「むくみ」が消えた‼股関節をゆるめただけで驚きの変化が！「からだ美調律®＆SNS発信」コラボイベント！
先日、sns発信の専門家の下川まゆみさんとからだ美調律®の代表Hako先生のコラボセミナーにzoomで参加しました。
初めてからだ美調律®を体験された方が
股関節の正しい場所を知っただけで
簡単な動きで関節をゆるめただけで
と、驚きの変化がたくさんありました。
ご本人もビックリしていました。
私はというと、普段なかなか初めての方の体験レッスンを
指導されているHako先生は見られないので、
とても勉強になりました。
レッスンの後は、SNS発信について皆さんのそれぞれの
お悩みについてアドバイスをいただき、
とても充実した時間を過ごしました。
私も以前は足のむくみに悩まされていました
30代後半頃から夏になると足が重たくなり、
足の裏も熱くなるのがとても辛かったのを思い出しました。
上半身は瘦せているのに、お尻から太もも、
ふくらはぎがパンパンで下半身が太くて
日本人女性に多い下半身太りがものすごく気になっていました。
むくみに良いといわれるマッサージや筋トレ、
着圧ソックス、水分代謝を促すサプリメントや食事など
試しましたが、ほとんど効果は感じることはありませんでした。
足のむくみの症状は約20年間どうすることも
できないまま年々重たくなっていく一方でした。
7年前にからだ美調律®を初めて体験した時の事です。
やはり7月でとても暑くなっていたので、
足のむくみがもうすでにありました。
午前中は立ち仕事だったので、さらに足は重たく疲れていました。
でも、午後からのHako先生の2時間ほどのレッスンを終えたとき、
歩いてみるとあんなに重くて疲れていたはずなのに
とても足が軽くなって体も軽やかになっていてとても驚きました。
簡単な動きばかりで、難しいことは全くしてないのに
なんでこんなに軽いんだろう！
これなら、生徒さん達にも無理なくやってもらえるな！
と思い「からだ美調律®」インストラクター養成講座を受講し資格を取得。
レッスン以外にも自分で毎日、朝や寝る前に美調律の動きを続けました。
すると、半年ほどたった頃、
スキニーパンツを久しぶりに履いて鏡の前に立つと、
内もものたるみがスッキリしていました。
特に筋トレとかストレッチなど
頑張ったわけではないのに、引き締まってる！
美調律を続けることで、
自然に筋肉を使えるようになって
引き締まっていったのです。
美調律を初めて1年後の夏、
「あ～！またあの足のむくみで悩まされるのか～」
と思っていたら、いつもの夏より足が楽だったのです。
毎年、去年と比べると少しずつですが
むくみの症状が軽くなっていきました。
去年の夏は早く暑くなって９月になっても気温が下がらなかったのに、
その前の夏と比べるととても楽でした。
疲れたときや40度近くまで上がった時は、
さすがに少しむくみを感じましたが、
足の裏の熱さはほとんど感じませんでした。
今では、むくみが取れて足もスッキリしてしてきました。
すっきり足首の秘密は股関節と足首に！
関節周りの筋肉の無駄な力を抜く動きをすると、
関節の可動域が広がり筋肉の柔軟性も上がります。
すると、リンパや血液の流れが良くなり
代謝が上がり老廃物が排出されやすくなっていきます。
股関節をゆるめただけでも
むくみが取れて足首がスッキリしてきます。
さらに足首をゆるめるとふくらはぎのポンプ機能が働くので、
足に溜まった水分や血液に心臓へと押し戻されて
むくみがスッキリ改善されます。
からだ美調律®は簡単な動きばかりで
優しく揺らしたりなでたりするだけ
時間もかからないので
50・60代からの方でも
楽しく自然と続けられてしまいます
がんばらなくても気が付くと以前より
若々しく元気になっています。
筋肉は強い刺激で
押したり、伸ばしたりすると
逆に緊張して緩みにくくなってしまいます
大事なのは「がんばりすぎない！」ことです。
まずは、身体の土台となる股関節と骨盤をゆるめて整えて、
関節の可動域を広げる「おしり歩き」をやってみませんか？
股関節が動かしやすくなると、リンパや血流が良くなり、
代謝がスムーズになります。
これを続けることで、むくみにくい軽やかな身体に変化していくのです。
「おしり歩き」をやってみたい！という方は、
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