スイーツな食事

アプリを使って食事を記録しています。

記録していると、意識と生活が変わります。甘いものが好きなのは変えられないので、主食にスイーツを採用しています。

ひとつは糀こうじの甘酒。

もうひとつはベイクドオーツです。

これだけだと物足りないので、ミロを追加します。

記録しているときは、スケールが必需品です。ここに牛乳を入れます。

さらにトマトや冷奴ひややっこなどを足して、一食分にしています。

甘いものを絶つのは無理です。
我慢はリバウンドの主犯です。

毎日甘いものをしっかり食べていても、記録していればちゃんと体重は落ちるので大丈夫なのです。

ミテイさんから参加賞をいただきました！

全部いただいてきました！

ありがとうございました🎃✨