首がこるのは枕が合わないから？～バスタオル枕のすすめ～
寝ていても首や肩が疲れたり頭の位置が落ち着かない、朝起きたら首が痛い、これは枕が合わないから？ はい、そういうこともあるでしょう。以前私もそうでした。
私はいろいろな枕を試してみました。
その中で特に低反発のものは合いませんでしたね。頭が枕にスッポリ埋まって固定され、結果寝返りが少なくなり、朝起きた時、首の痛みは悪化しているのです。
オーダーメイドの枕を作ったほうがいいのでしょうか？
はい、それが合えばいいでしょう。
しかし高いお金を出したのにやっぱりダメだった！ということもあります。それは避けたいと思い、私は作ったことがありません。
そして行き着いたのが「バスタオル枕」。
バスタオルだけでもいいですし、ベースに低めの枕を置いても構いません。
バスタオル枕のいいところは、高さ調節ができること。 寝ている途中でやっぱり合わない高さを変えたいと思った時、すぐに対応できます。 また簡単に洗えるので清潔です。
その後私の首のコリはかなり改善され、それに伴い枕があまり気にならなくなりました。
いま使っているのは、そば殻の量を調整できる枕です。袋にそば殻を詰めるだけ。簡単です。
自分に合った枕に変えることで首肩こりが改善されるにこしたことありません。 しかし多くの場合、首肩の状態が悪いことが伴っています。こちらを根本的に改善することが大切です。 首肩の状態が良くなると、枕があまり気にならなくなったりするものです。