冷えとり靴下～靴下の重ね履き～
冷えとり靴下、かなりメジャーになりました。「冷えとりやっている」という言い方も普通になりました。
冷えとり靴下の基本
一枚目 シルクの5本指靴下
二枚目 ウールまたはコットンの5本指靴下
三枚目 シルクの先丸靴下(普通の形の靴下)
四枚目 ウールまたはコットンの先丸靴下
シルクは決まりですが、ウールとコットンの違いは何でしょう？どちらがいいのでしょうか？ 繊維の専門家に聞いてみました。
コットンには水分を吸収し話さない性質があるため、吸収した汗を離さず靴下は湿ってしまいます。 ウールは動物の毛で、水分を発散させる性質があります。ですからウールの方がいいとのこと。 また、長年冷えとり靴下を愛用し登山経験もある方が、実体験を含め同様の理由でウールに限るということでした。
夏にウールは熱いんじゃないの？と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、汗をかく夏こそウールの方がベトつかずサラッとします。 もちろん好みは人それぞれですので。
ネットを見てみると、足に汗をかいて蒸れて返って冷えたという人もいらっしゃるようですが、もしかしたらコットンだったのでは？
また私の患者様で以前は足に大汗をかいていて、一日履いた靴下は汗を吸って雑巾のようにしぼれるという方がいらっしゃいました。このようなケースの場合、冷えだけでなく自律神経の乱れを伴っている場合があります。
この方の場合はそうでした。
冷えの改善だけでなく自律神経を整える鍼灸治療をすることによって、いまでは足にそこまで汗をかかなくなりました。
冷えとり靴下の始まり
冷えとり靴下を提唱したのは、医師の進藤義晴氏。1988年「万病を治す冷えとり健康法」という本が出版されました。 さまざまな体の不調・病気に体の冷えがあり、冷えを取り除くことが重要、その方法のひとつとして冷えとり靴下があります。 本の中では靴下だけでなく、生活、食生活などで気をつけることがたくさん紹介されています。
靴下の重ね履きやってます
私も長年靴下の重ね履きをやってます。
まず一番下は5本指靴下、これは当たり前になってます。先がまるい靴下を一番下に履くことは、まずありません。
いま履いているのは、内側シルク外側ウールという一枚で二枚分の5本指靴下です。室内(仕事場)では、これに分厚いインナーシューズを履いています。以前はもっと履いていましたが、足の冷えがかなり改善されたため、これで大丈夫になりました。