【動画】体幹トレーニング

「体幹は固めるべきではない。」

こんなフレーズを耳にした事があるかもしれません。

ではどのように鍛えていくべきなのか？

私自身もパッと見、いわゆる体幹固定『的な』エクササイズは実施します。

でも、方法が違うわけです。

そうすると結果が変わります。

身体って面白い。

このnoteではその辺りの話がメインではありますが、他にもトレーニングを進めていく上で大事な内容が。

こういう事をやっておけば、高校生時代に筋トレに失敗したり故障に悩まされることもなかったなと思います。

これから新たにトレーニングに足を踏み入れる方には是非ともご覧頂きたい内容です。

答えは身体に聞いて頂ければと思います。

※45分の動画です。