あなたは大丈夫？先延ばし癖のある人の特徴と改善方法

思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
本日は先延ばしについて
先延ばしにする人の特徴
先延ばしの改善方法
などをお伝えしていきます。

３分ほどの記事になります。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

やらなきゃな〜と思いつつ、ついつい後回し、先延ばしにしてしまっていることってありませんか？

先延ばしする人としない人
何が違うのか？

まずは先延ばしにしてしまう人の特徴を見ていきましょう。

先延ばしにする人の特徴

完璧主義

完璧主義な人は準備を完璧にしようとする
１つ１つのやることに時間をかけてなかなか本題に取り組めない

などが原因で本来やるべきことを取り組めず、先延ばしになってしまいがちです。

楽観的

楽観的に考えることは悪いことではありません。
しかし、「なんとかなる」というざっくりとした楽観的な考えから、今やらなくても大丈夫となってしまいがちです。

欲に負けてしまう

今やらなければいけないことよりも、目先の楽しいことを優先してしまいます。

今、楽しいことをしてしまうため本来やらなければいけないことを忘れてしまいやすのです。

先延ばし癖のデメリット

先延ばしをすると、その時は自分のやりたいことをやっているので一時的にメリットの方が大きく感じますが、結局はやることをやっていないので、デメリットがあっとう的に大きくなります。

期限にギリギリになってしまう。

夏休みの宿題を最終日にやるパターンですね。
期限があるのはわかっているけど、今楽しいことを優先してしまう。

準備に時間がかかり本来やるべきことに辿り着いていない。

気づけば明日が期限！
そんなことになってしまいます。

コツコツ成果が積み上がらない

先延ばし癖がある人は、コツコツが苦手です。
先延ばししがちなことは、このコツコツが必要だったりします。

ダイエット
勉強
仕事
運動

１回やって終わりではなく、毎日少しずつでも続けていくことが大切です。

先延ばし癖がある人はこのスタートを切ることがなかなか出来ない、積み上がらない状態のまま時間だけが過ぎていきます。

後回しにしても、やることは減りません。
仕事も勉強も、やらなければ終わりません。

ダイエットや運動も始めなければ結果につながらないのです。

先延ばし改善方法

先延ばしにしない、改善するためにはどんな方法があるのでしょう？

仲間をつくる

一人でやると、どうしても
「今日はいいかな？」
「明日からやろう」

という甘えが出てきます。
それを解消するためにも仲間を作ることをお勧めします。

仲間を見るける！
一人ではないことが先延ばしに改善に繋がります。

ハードルを下げる

やることが難しいと感じてしまうと、やる気も一気に下がります。
ちょっと頑張れば出来る。

くらいにやることのハードルを下げてください。

ダイエットのために、毎日３０分走る！
ではなく、近所を１０分散歩する。

そんなところからスタートすることが大切です。
小さいな達成感をたくさん味わってください。

やるべきことの可視化

やるべきことを可視化していきます。
可視化することで優先順位が見えてきます。

優先度の高いものから、やっていけばいいのです。

始める日を決める

先延ばしにしてしまう人は、始める日を決められないことが多いです。

やることのハードルを下げ、優先順位をつけたら、それをいつから始めるのかスタートの期限をしっかり設けてください。

いつまでに終わらせるのか！
も大切ですが、いつから始めるのかも大切です。

まとめ

今日は先延ばしについて

• 先延ばしにする人の特徴

• 先延ばし癖のデメリット

• 先延ばしの改善方法

についてお伝えしていきました。

先延ばし癖はデメリットばかりです。
今を楽しむことって大切ですが、その今を楽しむためにやることはさっさと終わらせる。

そうすることで、今をさらに楽しむことができます。

先延ばしの仕組みを知れば、誰でも簡単にコツコツスタートしていくことができます。

あなたは、何か先延ばしにしていることありませんか？

先延ばしから卒業して、すぐやる人になっていきましょう。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
スキ❤️やコメント✍️フォロー😊をしていただけるととても嬉しいです。

今後ともよろしくお願いします。

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