自分と繋がる瞑想
今年3月の終わり頃から瞑想を始めました。
ヴィパッサナー瞑想🧘♀️を
本で勉強しながら続けて行き、
今ではヴィパッサナー瞑想のやり方に
執着せず、自分なりの瞑想が
出来るようになってきています。
私がしている瞑想は
頭の中空っぽにして、私の真ん中と
繋がる瞑想をしています。
私の真ん中とは
私の中心、本当の自分、本質と繋がることです。
ここと繋がる瞑想を始めてから
私の日常は変わってしまいました。
⚫︎感情の揺れがほぼなくなり、気持ちが
一定になりました。
イライラや不安、承認要求が無くなり
穏やかで静かな日々となりました。
感情や思考にとらわれることも
全く無くなりました。
思考も感情も静かで穏やかなのです。
テレビで面白い🤣番組は
今まで以上に大きな声で笑いながら
観ることが出来るようになりました。
楽しいと思うことを純粋に思い切り
楽しめるようになってきたのだと思っています。
アドレナリン優位になりやすい私でしたが
今ではセロトニン優位になってきています。
過緊張が減り力が抜けてきて
ストレスが減ったのだと思います。
アドレナリンが優位になった状態を
客観視出来るようになることで
アドレナリンが暴走しそうになった時
その先どうしたいか？と問うことが出来て
暴走はしなくなりました。
⚫︎集中力も強くある私でしたので
何時間でもひとつのことに
夢中になることが多かったのですが
その激しさはなくなり
1時間くらい集中しては違う何かをしたりと
自分を客観的にみながらバランスをとることが
上手く出来るようになりました。
⚫︎やりたくないことはやらなくなり
やらなきゃならないと思っていた事や
その役柄は、まわりの方々が
喜んでやってくださるようになりました。
私はその役柄をまわりの方々に
開け渡すことが出来るようになりました。
こうなることで、本当の意味で
自由が楽しめるようになりました。
⚫︎自律神経の乱れがかなりあったのですが
一定になってきて、よく眠れるようになり
体はすこぶる良好です。
⚫︎外側の影響を受けやすい私でしたので
買い物などの外出から、自然を見に行く外出、
人と合う外出があまり好きではありません。
人酔いもしやすい体質です。
近くに買い物に行く外出
人とランチを食べに行く外出でも
頭痛がしたり、お腹壊したり
ふらふらになったり、時には魂が
抜けてしまうと感じるくらい
意識が朦朧とすることが多くありました。
また人と話をする時や
その場に着いた途端に
目👀にホコリが入って目の中が
ゴロゴロしているような感覚がずっとあり
その内に目がしょぼしょぼして
目が開かなくなってきてしまうことも
日常的にありました。
人と合う、外出すること、は
私にとってリスクが大きくて苦手でした。
これは、シャーマンとしての影響、
もしくはライトワーカーとしての
浄化による闇集めの影響でもありますが
それだけではなくて
元々感覚過敏症、周波数感受など
敏感で繊細であるが故の辛さでもありました。
人の想念(感情や思考)の感受もあり
今の思いや体の不調が
いったい自分のものなのか？
それとも目の前の誰かのものなのか？が
わからなくなり混乱もよくありました。
これらの症状は、「私の真ん中」中心に
繋がる時間を作れば作るほどに
無くなってきました。
自分に繋がることを意識することで
外側に意識を向けなくて良くなり
私が私でいられるようになってきました。
今では、何処に行っても
辛さが出て来なくなりました。
何より、目の中がゴロゴロしなくなり
しょぼしょぼしなくなり
目を開けていられるので
帰宅の車の運転も普通に出来るように
なりました。
また、外側の影響を受けてしまい
症状が酷い時は、帰宅後に
夕飯の支度は全く出来ませんでした。
疲れてしまい、お風呂入って軽く食事をして
寝るので精一杯でした。
ですから外出する日の前日に
その日食べるものをあらかじめ作っておくか
夫に作ってもらうか、デリを買ってくるか
の選択の日々でした。
しかし、今は夕方帰宅しても
簡単メニューならば
食事の支度が出来るようになりました。
それだけでなくて帰宅後の食事の支度が
楽しく出来るようになりました。
苦しさから解放されたのです。
人はいったいどれくらい
外側に意識を向けていて
影響を受けているのか？
人はいったいどれくらい本当の自分で
いられてないのかが
両方を体験することでわかるように
なってきました。
「私の真ん中」と繋がることで
今までよりはるかに楽に生きることが
出来るようになりました。
意識が外側に向いている時は
外側に何かを求めていて
外側で自分を満たそうと欲を持ち
何かあった時、外側のせいにして
自分と向き合って来なかった状態が
あったことがよくわかります。
「私の真ん中」中心に繋がり
自分を満たすことを続けていると
欲も出て来なくなり
気づいたら、自分自身を
大事にすることを自然にやっていたり
結果満たされることが降って来たり
わざわざ考えてから行動起こすこともなく
一日が充実した日々になってきました。
今一瞬こうして生きていることの喜びに感謝し
自分に対しての思いやりと尊重する気持ちが
出て来て、その思いがあれば充分に
幸せなことだと思えるようになりました。
そして更に頭の中空っぽにして
「私の真ん中」と繋がる瞑想をしていたら、
地球とより繋がりたい気持ちが芽生えてきて
「エシカルライフ」を勉強しながら
続けて行きたいと思うようになりました。
エシカルライフは
生活を通して、人や地域、地球への
思いやりを楽しむ生活です。
まわりにいる方々で瞑想を
始めている方々がいらっしゃいます。
頭の中空っぽにしようとすると
雑念がすぐに入ってきて難しく
逆に瞑想は疲れてしまう。
私の真ん中に繋がる感覚が
イマイチわからない。
と、体験を聞かせていただき
自分と繋がる瞑想は自分ひとりでは
難しいのだとよくわかります。
私自身も、偉そうなことは言えません。
「私の真ん中」自分と繋がっていくことは
繋がれば全てOKなものでもなくて
繋がって行くことの段階があります。
繋がることがひとりでは
難しい場合もありますし、
繋がったその先に向かって行くことは
ひとりでは無理な範囲もあります。
私自身も繋がることは感覚でわかり
繋がることで新しい自分に出会える
ようになりましたし
繋がることでキセキも起きるように
なりましたが、まだまだその先があるようです。
その先にたどり着きたい。
まだわからない未知の自分に出会いたい。
段階を経て、自分なりのペースで
無の領域に深く入っていきたいと
思っていますので
Rainbowgat 瞑想会に参加しようと
思っています。
『無への超越』瞑想会です。
瞑想は、自分自身を客観的に見つめる力を養い、内面的な対話を深める為の有効な手段にもなります。執着やとらわれから自由になった自己の本質、そして全てとつながるための大切な時間としても非常に有意義な手段のひとつです。
こちらの瞑想会は
「私の真ん中」と繋がりやすくする
エネルギーでサポートしてくれます。
そして、無の領域に深く入っていき
本当の自分ともっと繋がっていく
エネルギーサポートもしてくれる瞑想会です。
開催日は2025年6月25日(水)
時間は、20時からですので
仕事から帰宅後でも参加可能です。
Microsoft teamsによる完全遠隔参加です。
ご自宅内で瞑想出来る部屋内での参加です。
もっともっとより本当の自分と一致していき
本当の自分で生きていきたい方、
一緒に参加してみませんか。
