寂しい時💭

寂しさについて考えてみました。
私がよく寂しさを感じるタイミングを思い返してみると
友達と会った次の日やなかなか恋人に会えない時が多いです。

ずっと1人でいる時や恋人がいない期間は案外寂しさを感じないものです。

これに対してなんでかな？と考えてみると
寂しさは欠乏感なのではないかなと思いました。

例えば友達と一緒にいるときはリラックスしているしとても楽しいです。恋人といるときも幸せで満たされている感じがあります。
これはおそらく幸せホルモン＝ドーパミンが出ていることでそう感じるのだと思います。

つまりこのドーパミンを求めて寂しさを感じてるんじゃないかな？ということです。
寂しさを感じれば友達と連絡を取ったり恋人に会うという行動につながります。そうするとドーパミンが出て満たされた状態になります。

ということは寂しいけどどうしても誰かに会うことが難しいときは意識的にドーパミンが出る行動をすれば寂しさを一時的に紛らわせるのかもしれません。タンパク質をとったり寝たり音楽を聴いたり運動したり。。。

確かに寂しい時に好きなアーティストの曲を聴いたりMVを観ると気持ちが落ち着くので一理ありそう。🤔

今日は寂しいのでSnowManのMVを観て過ごします。☃️