「私がやらなければ」と、全部を背負ってしまうあなたへ🌿

仕事でも、家庭でも、人間関係でも、

「私が声をかけなければ、誰も動いてくれない」

「私が考えなければ、いい方向に進まない」

そんなふうに、
いつも先回りして考えてしまうことはありませんか？

周りから見たら、
しっかりした人に見えるのかもしれません。

でも内側では、

「私が止まってしまったら、すべてが回らなくなる」

と思っていたり、

休んでいるときも考えてしまう。

誰かに任せているときも、気になってしまう🌀

何もしていない時間には、
置いていかれているような感覚になる…
🌀₍₍ (　‾᷄꒫‾᷅　) ₎₎🌀

私もこの話を聞いたとき、
「確かになぁ」と思いました。

もしかしたら苦しみの原因は、
やることの多さだけではなく、

「私がしなければ」という前提

なのかもしれません😌🌿

「しなければ」は、強さではなく緊張かもしれない🌿

「やらなければ」🌀

「しなければ」💦

「こうあらなければ」⚡️

こうした言葉をたくさん持っている人は、
外から見ると強く見えることがあります。

責任感があって、いつも動いていて、
何でも引き受けてくれる人。

でも、身体の中では、ずっと緊急事態になっていることもあるのかもしれません😳

⚫︎呼吸が浅くなる。

⚫︎肩が上がる。

⚫︎身体に力が入る。

⚫︎周りを見る余裕がなくなる。

「しなければ」という前提から動き続けると、
地に足をつけているようで、
実は自分の軸を感じにくくなってしまうことがあります。

大切なのは、何もしないことではなく、

「本当に、私がしなければならないことなのかな？」

と、一度見直してみることなのかもしれません。

たとえば、【子どもに毎朝声をかけること】。

「私が起こさなければ」と思っているけれど、

今日はお父さんが声をかけるかもしれない。

本人が自分で起きる日もあるかもしれない。

「私しかできない」と、
「私がやった方が安心」は違います。

ここが混ざると、
できることを全部、自分の役割として背負い始めてしまうんですよね🌱

私には役割がある。でも、結果を支配する力はない🌾

「責任」と「コントロール」は、
似ているようで違います。

畑で考えてみると、少しわかりやすいかもしれません。

私は、

💎水をあげることができる。

💎草を抜くことができる。

💎土を整えることができる。

でも、

芽を力づくで出させることはできない。

雨を降らせることも、

太陽を昇らせることもできない。

私には役割がある。
でも、結果を支配する力はない。

ここを混同すると、
「私がすべてを動かさなければ」
という感覚が強くなってしまいます。

でも、世界は私一人の力だけで動いているわけではありません。

私が考えることをやめても、呼吸は続いている。

💓心臓は動いている。

🌏季節は巡っている。

🌸植物は育っている。

😌誰かが、誰かの意思で動いている。

今この瞬間も、
私が動かしていないものの方が、
ずっとたくさんあるんですよね。

だから、

私ができることは丁寧にする。
でも、私では動かせないものは信頼する。

この「丁寧に」は、
完璧にすることではありません。

😌焦ってではなく、落ち着いて。

☺️義務だからではなく、大切にしたいから。

😊力づくではなく、自然な力で。

結果を握りしめるためではなく、
今の私にできる役割を大切に果たす。

そんな在り方なのだと思います😌✨

「する」と「委ねる」は、呼吸のように🌬️

呼吸は、
手放すことと受け取ることを繰り返しています。

息を吸う。

息を吐く。

どちらかだけでは、苦しくなる。

吸い続けても苦しいし、
吐き続けても苦しい。

私たちの人生も、同じなのかもしれません。

🌱 私ができることをする

🌿 私では動かせないものを委ねる

この二つを繰り返しているから、
力を入れ続けなくても、流れの中にいられる。

余白は、ただ「何もしない時間」ではなく、

「私が握っていなくても、世界は流れている」

と、身体で思い出す時間なのかもしれません。

🌅空を見る。

🌬️風を感じる。

🌊海を眺める。

😌ゆっくり息を吐く。

そんなとき、世界は、

「あなたが力を入れ続けなくても、
ちゃんと流れているよ」

と、教えてくれているような気がします😊🌿

今日からできる、ちいさなこと🌱

今日一日だけ、

「私がやらなければ」

と思っていることを、一つだけ思い浮かべてみます。

そして、心にそっと聞いてみます。

「これは、本当に私しかできないことかな？」

「今日一日、世界に任せてみてもいいことは何だろう？」

♡誰かに頼ってみる。

♡返事を少し待ってみる。

♡今日はお惣菜にしてみる。

♡すぐに答えを出さず、ひと晩置いてみる。

全部を手放さなくて大丈夫です。

一つだけ、
握っていた手を少しゆるめてみる。

そのときに感じる、肩の軽さを、
急いで打ち消さずに味わってみます😌💓

さいごに🕊️

「私がやらなければ」は、
私を前へ進めてくれることもあります。

だから、その思いを悪者にしなくていいんだと思います。

ただ、強く握り続けることで苦しくなっているなら、
少しだけ、別の出発点へ戻ってみる。

「しなければ」ではなく、

「私は、何を大切にしたい？」

そこから選び直してみる。

責任と、委ねることは、反対ではありません。

私ができることは丁寧にする。

私では動かせないものは信頼する。

「する」と「委ねる」を、呼吸のように繰り返していく。

そのリズムの中にいるとき、
人は力まずに、自分の軸を保ったまま動けるのかもしれません。

あなたが今日、世界にそっと任せてみてもいいことは、何ですか？😌🌱