『File No.0033』「また同じになるかも…」過去に縛られる…信じたいのに、不安が蘇る

・実際の恋愛相談のやり取りを掲載しています。
・テキストチャット形式で、リアルな流れが分かります。
・特別な話ではなく、誰にでも起こり得る内容です。
・ありのままのやり取りを、覗いてみてください。
※個人が特定されないよう内容は一部調整し、
　　　　　　　　　　　　　　　掲載の了承を得ています。

相談者：【年齢】26歳【性別】女性【職業】事務職
お相手：【年齢】28歳【性別】男性【職業】営業職

【相談者】
はじめまして

26歳で事務の仕事をしています
彼とはマッチングアプリで出会って、
3ヶ月くらい付き合ってます

彼はすごく優しくて
連絡もマメだし
「好き」とかもちゃんと伝えてくれます…

周りから見たら
順調だと思います

でも、なぜか不安で…

本当に自分だけなのかなとか
このまま続くのかなとか

考えてしまって…

過去に
最初だけ優しくて後から変わった人がいたので

それを思い出してしまいます…

彼には特に問題はないと思うんですけど
自分の気持ちが不安定で…

安心したいのに
安心できないです

どうしたらいいですか？

【ましゃ】
はじめまして。

少しずつ確認しながら、
なぜ安心出来ないのか、不安になる原因を
探しましょう。

最初だけ優しくて後から変わった人は、
1人だけですか？

どのように変わりましたか？

【相談者】
ありがとうございます

その人は1人です…

付き合い始めの頃は
すごく優しくて、連絡もマメで
「好き」とかもちゃんと言ってくれてました…

でも、半年くらい経ったあたりから

連絡が減って
会う頻度も減って…

最初は「忙しいのかな」って思ってたんですけど
だんだん態度も冷たくなっていって…

最終的には、他に好きな人ができたって言われて
終わりました…

それが結構ショックで…

だから今も
「今はいいけど、そのうち変わるんじゃないか」って
どうしても思ってしまいます…

同じことになるんじゃないかって
ずっとどこかで警戒してます

【ましゃ】
連絡が減ったり
会う頻度が減った時は

連絡をしてもスルーされたり
会いたいと言っても断られたり

で減っていった？

気づかないうちに、お互い減っていった感じですか？

【相談者】
最初は、少しずつ減っていった感じです…

最初は向こうから連絡くれてたのが
だんだん自分からすることが増えて…

返信も遅くなっていって

でも返ってはくるので
大丈夫なのかなって思ってました…

会うのも、
最初は向こうから誘ってくれてたのが
だんだん減って、自分から誘うようになって…

断られることも少しずつ増えていって

理由は「仕事が忙しい」とかでした…

だから、急に変わったというより
気づいたら変わってた感じです…

その時は
「こんなものなのかな」って思おうとしてたんですけど

後から考えると
あの時から気持ち離れてたんだなって思います…

【ましゃ】
その変わっていた人以外に、
何人か付き合った経験はありますか？

【相談者】
あります

その人含めて、今までに3人付き合ったことがあります…

他の2人は、最初からそこまで熱量が高い感じではなくて
ゆっくり仲良くなっていくタイプでした…

なので、今回みたいに最初からすごく優しくて
気持ちも伝えてくれる人は
その人以来で…

だから余計に
「あの時と同じパターンなんじゃないか」って
重ねてしまってる気がします…

頭では違う人だって分かってるんですけど
どうしても不安になります

【ましゃ】
今の彼には、不安を伝えた事や
その過去の話をした事はありますか？

【相談者】
少しだけあります…

「たまに不安になる」っていうのは
軽く伝えたことはあるんですけど…

過去の話までは
ちゃんと詳しくは話してないです…

なんか、重いって思われそうで
そこまで踏み込んで言えなくて…

この前も少し不安な感じを出したら
「なんでそんなこと思うの？」って言われて

それ以上言えなくなりました…

だから、ちゃんと分かってもらえてる感じはなくて…

一人で不安になってる感じです

【ましゃ】
「なんでそんなこと思うの？」って言われた時は、
どんな状況でしたか？

【相談者】
その時は
少し連絡の間隔が空いた時でした…

前までは毎日やり取りしてたのに
その日は半日くらい返ってこなくて…

それだけで
ちょっと不安になってしまって…

「最近ちょっと不安になる時ある」って
軽く言ったら

「なんでそんなこと思うの？」って言われました…

彼的には
普通に仕事で忙しかっただけだと思うんですけど

自分の中では
前のことを思い出してしまって…

でも、その理由までは言えなくて
「なんとなく」って濁してしまいました…

だから、彼からしたら
急に不安って言われた感じだったと思います…

【ましゃ】
今の彼に、元カレの話をしても
「同じにするな」って思うかもしれませんし

かと言って、何も言えずに
我慢して安心出来ないままも辛いですよね。

例えば、返信が遅かった時だったら
「返信が遅かったから不安になった」ではなく

「いつもより遅かったから、何かあったのかもって
ちょっと心配してた」
「何もなかったなら良かった」

みたいに変えるだけでも

自然に連絡が遅れた理由も聞き出せて
自分が不安になるではなく

あなたを好きだから心配した
って変換出来るので

ちょっとした言い回しの違いだけで
相手の感じ方も変わると思いますし、

遅れた理由が分かれば、多少不安は和らぐとは思います。

とはいえ、トラウマのようになってると思うので、
不意に思い出したり、少しでも似た状況があると
不安になってしまいますよね？

【相談者】
はい

まさにそんな感じです…

頭では分かってても
少しでも似た状況になると

一気に前のこと思い出して
不安になります…

今回みたいに
ただ返信が遅れただけでも

「また同じことになるんじゃないか」って
勝手に結びつけてしまって…

本当は彼は何もしてないのに
自分の中だけで不安が大きくなってます…

でも、言い方を変えるっていうのは
すごく分かりやすいです

「不安」ってそのまま出すよりも
「心配」って形にした方が

相手にも伝わりやすいし
自分の中でも少し落ち着けそうです…

完全に不安がなくなるわけじゃないと思いますけど

少しずつでも
うまく向き合えるようにしたいです…

やっぱり
どうしてもまだ引っかかる部分はあります

でも
今の彼とはちゃんと向き合いたい気持ちもあります…

【ましゃ】
私は、過去に浮気をされて
その経験があったから
安心したくて束縛したり、
不安をぶつけていた時期もあったので

あなたの気持ち、なんとなく分かります。

忘れたくても忘れられないし
自分でもコントロール出来ない感情
だったりするので辛いですよね。

【相談者】
ありがとうございます

そう言ってもらえると少し楽になります…

自分でも、考えすぎって分かってるのに
止められないのが一番しんどくて…

彼には関係ないことなのに
勝手に重ねてしまってるのも分かってるので

余計にどうしたらいいか分からなくなってました…

でも、同じような経験があるって聞いて

この感情がおかしいわけじゃないんだって
少し安心しました…

まだ不安になることはあると思いますけど

言い方を変えたり
少しずつでも向き合い方を変えていけば

今よりは楽になれそうな気がしてます…

ちゃんと今の彼を見て
過去と切り分けられるようになりたいです…

まだ怖さはありますけど
少しずつ進んでみます

【ましゃ】
勘違いしないで欲しいのですが、
切り分ける必要なんてないですよ？

【相談者】
…え？

切り分けなくていいんですか？…

ずっと
「過去は過去、今は今」って
分けないとダメなんだって思ってました…

でも正直、完全に切り分けるのって無理で

どうしても思い出してしまうし
似た状況になると反応してしまって…

それを「ダメなこと」って思ってたので
余計にしんどくなってた気がします…

切り分けなくていいって言われると
少し気持ちが軽くなりました…

じゃあ、どう向き合えばいいんですかね…

完全に消すこともできないし
でもそのままだと今の関係にも影響出そうで…

【ましゃ】
過去があるから、今のあなたがあるんです。

過去の経験があるから、今のあなたがいるんです。

過去の辛い経験を、全てネガティヴに捉えるから
しんどくなってしまうんだと思います。

私の浮気されたって辛い経験も
今、あなたの気持ちを共有できる

それで、それを聞いたあなたは
「少し安心しました」って言ってくれた

あなたの友達が、同じような状況になったら
あなたは、私のように少しかもしれないけど
安心を与えられる。

そう考えると、ポジティブに捉える事も出来ますよ？

それと切り分ける必要が無いっていった理由ですが、
今のあなたを、受け止めてくれる相手を
見つければ良いだけだからです。

不安をぶつけても、安心させてくれる相手
それが、今の彼かは分かりません。

ただ、あなたは
今の自分を受け止めて受け入れてくれる相手なのか
見極めれば良い。

気持ちを誤魔化して我慢しても限界がきます。

受け入れてくれない受け止めてくれない相手と
我慢して辛い思いをしながら続けるよりも

今のあなたの、ありのままを受け止めて
受け入れてくれる相手を探して
見つけられる方が良いと思いませんか？

【相談者】
すごく納得しました…

今まで
「この不安をなくさないといけない」って思ってました

でも、なくすんじゃなくて
そのままの自分を受け止めてくれる人かどうかを見る
っていう考え方はなかったです…

正直、その方が現実的だなって思いました…

無理に変えようとしても
完全にはなくならないですし

そのたびに苦しくなるなら

受け止めてくれる人かどうかを見た方が
確かに楽ですよね…

今の彼がどうかは
まだ分からないですけど

少なくとも

ちゃんと自分の気持ちを伝えてみないと
そこも判断できないですよね…

今までは、不安を見せたらダメだと思ってたけど

ちゃんと出してみて
それでも向き合ってくれるか

見てみたいと思います…

まだ少し怖いですけど

でも、我慢し続けるよりはいい気がします…

少し考え方変わりました

【ましゃ】
世の中
重いだの束縛だの
ネガティブな言葉で責める人もいると思います。

そんなヤツは、こっちから捨ててやれば良いんです。

相性が悪かっただけです。

私は、束縛されても、マメな連絡や
少しでも会いたいって求められても
「愛されてる」って感じて嬉しいです。

重いとか、束縛されてイヤって感覚にはなりません。

ありのままのあなたを受け止めて、
受け入れてくれる相手なら

あなたの不安も解消されていって
安心が手に入ると思いますよ。

【相談者】
ありがとうございます

すごく救われた気持ちです…

今まで
「こんな不安持ってる自分はダメなんだ」って
どこかで思ってました

だから隠そうとして
余計に苦しくなってたんだと思います…

でも
それを受け止めてくれる人もいるって思えたら

無理に変えようとしなくてもいいのかもって
少し楽になりました…

正直まだ
「重いって思われたらどうしよう」って怖さはあります

でも、それで離れていくなら
それは合わなかっただけっていう考え方も

少しずつ受け入れられそうです…

今の彼に対しても

ちゃんと自分の気持ちを伝えてみて
どう受け止めてくれるか
見てみたいと思います…

まだ不安はありますけど

我慢して続けるよりは
ちゃんと向き合った方がいい気がしてます…

少しずつでも
自分を隠さずにいられるようにしていきます

【ましゃ】
楽しみたい、笑顔でいたい、幸せになりたい
そんな事を共有したい相手が
彼氏だったりしますよね？

安心出来ない、不安で辛い思いをするのに
無理して一緒にいる必要なんてないと思います。

この人ならって思って付き合ったのに
別れる、手放すのは辛いし悲しいし
なかなか決断出来ない事も多いと思います。

あなたのペースで良いと思いますし。
彼の様子を見ながらでも良い。

ただ、気持ちを伝える時に
相手を責めるのではなく
相手を想う気持ちに変えて伝えた方が

無駄に誤解されたり、
嫌がられるリスクは減ると思います。

ワガママをぶつけるのではなく
自分の想いもぶつけるけど
相手の想いも受け止める
ってバランスが取れれば良いと思います。

始めから続けるか別れるって考えるんじゃなくて
お互いが、どこまで

受け止めてくれるか
受け入れてくれるか

受け止められるか
受け入れられるか

そんな視点で見ていく中で
あなたの譲れない部分を受け入れてくれるか
逆に、どうしても受け入れらない部分がないか

そんな感じで見極めていったら
分かりやすいかもです。

【相談者】
ありがとうございます

すごく整理できました…

今まで
「不安にならないようにしなきゃ」とか
「うまくやらなきゃ」って考えてましたけど

そもそも、一緒にいて安心できて
笑っていられる相手かどうかを見る方が大事ですよね…

無理して続けるものじゃないって言われて
少し肩の力が抜けました…

ただ、やっぱりまだ
手放すことへの怖さとか
「もし違ったらどうしよう」って迷いはあります…

でも、いきなり結論出すんじゃなくて

まずはちゃんと気持ちを伝えて
その時の彼の反応とか

お互いどこまで受け止められるかを見ていく
っていう考え方は、自分にも合ってる気がします…

責めるんじゃなくて
想いとして伝えるっていうのも

意識してやってみます…

まだ不安は残ってますけど

少しずつでも
ちゃんと向き合っていきます

【ましゃ】
そうですね。

やっぱり怖くて動けない
やっぱり我慢してしまう

どう判断したら良いか分からないって

悩んで止まってしまったら
気楽に連絡してください。

その時は、また一緒に
どんな道なら進めるか探してみましょう。

【相談者】
ありがとうございます

正直、まだ怖さや迷いはありますけど
このまま何もしないよりは
少しずつでも向き合っていきたいと思ってます

無理せず、自分のペースで進んでみます

また悩んだり止まってしまったら
相談させてください

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このあと、どうなるのか…
誰にも分かりません…