７月中盤になりました！

ノクスです♪
今月も中盤になりましたね。

７月１日にお便りしましたが、覚えていますか？
👇

１）ここで７月を一旦振り返りませんか？

7月が半分ほど終わりました。
そこで考えてほしいのは、聞いたことがあるかもしれませんが、コップに水が半分ある状態と似ているかもしれません。

もう7月も半分が過ぎたけど、実はまだ半分残っています。

もし考えるのであれば、まだ残っている後半部分について意識を向けたほうが絶対に良いはずです。

その時、過ぎ去った7月の前半部分で「何をしていたか？」を正直に考えて見て欲しいのです。

それは、なぜかというと、あなたの行動の傾向がつかめるからです。

次の項目で具体的に説明しますね。

２）できたことはありますか？

7月の前半、あなたはどんな風に過ごしましたか？

楽しかったでしょうか？
そんなに楽しくなかったでしょうか？

実はこういった感情に目を向けることはとても大切です。普段、頭で考えていると感情や感覚といった部分は切り捨てたほうが効率がいい部分となるからです。

「ああ、やるの嫌だな」
「体が動かないな」

そう思ってもやる事は満載。

「やるのが嫌だ」と感情が思うと思考がストップし行動が止まります。
「体が動かない」と感覚的に動きたくなくなると行動できません。

そうすると結局、計画したところまで終わらないという状況が起こります。
だから感情や感覚は無視する！という強硬突破をしがちなのです。

でも、実は、行動の根底にあるのは、思考ではなく感情です。
だって感情で「心の底からやりたい！」と思ったらやらないと気が済まなくていてもたってもいられなくなりませんか？

だから感情や感覚は大切にしてほしいのです。
そして今やってほしいのは、「できたことがあったかどうか」を振り返ってみましょう。

1つでもいいのです。できたことを見つけて「出来たね！」と自分で自分の労をねぎらってみてください。

何かご褒美もいいですが、小さなことにも「セルフハグ」をしてギュッと自分自身を抱きしめる。これだけで全然違いますよ。

３）できなかったことはありますか？

逆に、「やろうと思っていたけどできなかった」と思うことはありますか？

ご自分の手書きノートやメモ帳に書いてみてください。鉛筆やボールペンを走らせて自筆で書くこと。これは意外とぼんやりと頭の中にある目に見えないことを「目に見えるようにする」という強烈な作業なのです。

だから、こんな風に書いてみてください。
・やろうと思っていたこと
・それに対してどのくらいできたか進捗状況。またはその代わりにやったこと（だらだら習慣や、突発でやるべきことが起こったなど）

あなたができなかった理由は必ずあります。それは怠惰という理由だけではないはずなのです。だからできなかったことに対して自分を責める必要はありません。

でも、あなたがなぜできなかったかという理由を挙げておくことで、次の7月後半に生かすことができます。

もしかしたら、仕事のボリュームが増えて、家に帰る時間が格段に遅くなった、としたら、7月当初は「やりたいしやるべき！」と思っていたことも、時間が許さずできなかったら、これは始める時期が適当でなかったといえます。

ご存知の方もいるかと思いますが、スティーブン・R・コヴィー博士の著書『7つの習慣』における「4つの象限（時間管理のマトリクス）」は、「緊急度」と「重要度」の2つの軸でタスクを分類し、優先順位を決定するためのフレームワークという考え方があります。

その中で、ついつい人が優先度を上げるのは、緊急かつ重要なこと。これは当然でしょう。また緊急かつ重要でない事も期日があるため、優先度を上げることが多いです。

そして緊急度が低く重要度も低いものは無視するので問題ありません。

でもあなたの人生で見ると重要かつ緊急でないことが圧倒的に多いのです。

▶️お勧めの本をご紹介します📚

スティーブン・R・コヴィー博士の著書『7つの習慣』

ベストセラーの本なのでいろいろな版がありますが、電子書籍もあるので、購入後すぐに読めます。（読み放題ではないです）
👇

４）月末までに死守するタスクを決める

ということで、人生にとって重要なのに、なかなか緊急度を上げられないために、優先度が上がらず、「まあ後でいいかー」と思いがちなのです。

だから、今月、まだ後半が残っています。

そこで、月末までの2週間について「これだけは絶対にやる」というあなたの人生にとって大切なタスク（細かい作業ベース）を上げてみるといいのです。

その時に、大切なのが、そのタスクがあなたの人生のミッションや、10年後の理想像とマッチしていること。せっかくのタスクも遠い未来のあなたの理想像とかけ離れたことをするのであれば、時間がもったいないだけです。

そこをしっかりとらえて、あなたの人生、10年後20年後に「あの時やっ良かった」と思えることをしっかり見つけましょう。小さなタスクに落とし込めるとなお良いです。

小さなタスクとは、たとえば、
・〇〇に関する本を探す
・〇〇に関する本を読む
・〇〇に関する勉強について調べる
・〇〇に関する勉強の教材を買う
こんなかんじで月の後半2週間でできそうなことを小さな作業区分で２～３個決めておき、「これなら絶対できるはず」くらいの無理ないことを「絶対やる」すると決めて下さいね。

この時、できたらご褒美はコンビニスイーツとかそんなに金額が張らない、でも五感で喜びを味わえることを決めておくといいです。

また逆に、できなかったときの小さな罰則も決めておくといいです。スイーツ3日間断ち、とか玄関掃除1週間とか。健康被害の出ない、自分も周囲にも役立つ項目だとなお良いですよ。

５）２カ月後（９月末）の理想の未来から逆算した未来と合っている？

「今」は将来を創っている瞬間です。
だから「今」が思い通りの理想の未来を創る大切なピースなのです。そこで

「まあいっかー」
「明日からやるかー」

と思っていると、いつまでも「まあいっかーの未来」「明日からやるか―の未来」が続きます。

小さな積み重ねが未来を創るので、だからこそ「人生のミッション」となる「死ぬ前にこれだけはやりたい！」ということを成し遂げる自分から逆算することをオススメしています。

そうはいっても「人生のミッションなんてわからない」という場合は、10年後のなりたい姿を思い浮かべてみてください。できるだけくっきり明確にイメージするといいですよ。

どんどん近づけることで理想のイメージのあなたが今のあなたに近づきます。

そのあなたに向かって何をしたらそうなるのか？をもう一度イメージしてみてください。そのエッセンスのようなタスクを選びましょう。

６）まとめ

7月を振り返りましょう。
出来たことはありましたか？
出来なかったことはありましたか？
月末までに「絶対やる」ことを決めましたか？
出来た時のご褒美は？
出来なかったときの小さな罰則は？
あなたは少し先のイメージから逆算していますか？

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