【老害セルフチェック】無自覚が一番怖い😱人間関係でのセルフケアは自分を知ること｜脳を柔軟にして心の健康を守ろう｜人の話をしっかり聴いていますか？
こんにちは。
セルフケアアドバイザーの天美です。
最近、親世代だけじゃなく、同年代の人の行動でも気になることが増えてきました！
何って？？
老害です💦💦
てことはですよ、
わたしもそうだということが、有り得るわけじゃないですか！？
そんな自戒を込めて、気軽にできる
老害度セルフチェックを作ってみました。
そんな年じゃねーよ！
まぁまぁ、そう言わずに、ご愛嬌で一度お試しくださいね 笑
🪞 老害ってなんだ！？
「老害」とは、単に年齢だけの問題ではありません。
自分のやり方や価値観を、無意識に周りへ押しつけてしまう「思考の癖」のようなもの。
そして怖いのは、老害をまき散らしているご本人は、良かれと思っての行動だったり、経験の豊富さからだったりするので、なかなか気づきにくいという点です。
今回は、日常・職場・思考の3つの切り口で、セルフチェックリストを作ってみました。ちょっと苦笑いしながら、一緒に点検してみてください😊
☑️ 老害度をセルフチェックしよう！
気軽な気持ちで、あてはまるものにチェックしてみてください。
そして、チェックした数を、指折り数えておいてくださいね。
後で、楽しい結果発表があります！
✅ 職場編
[ ]「昔はこうだった」「私のころは」と話し始めることがある。
[ ] 若い人のやり方を見て、まず「なんで？」と思う（聞く前に）。
[ ] 自分の経験談が、相手へのアドバイスより長くなりがち
[ ] 新しいツールやシステムの導入に、なんとなく抵抗感がある。
[ ] 「それ、私に確認した？」と思うことが増えた。
[ ] 会議で「そもそも論」を言いたくなる衝動がある。
✅ 日常編
[ ] 最近の音楽・ドラマ・流行りに「ついていけない」と口に出る。
[ ] 若者の言葉づかいや服装が気になって、つい指摘したくなる。
[ ] 「最近の若い子は…」という言い回しを使ったことがある。
[ ] 自分のやり方（家事・育児・節約法など）が「正解」だと思いがち。
[ ] 感謝されるより「当然でしょ」と思われてることが多い気がする。
[ ] スマホの使い方やSNSを「わからなくていい」と思っている部分がある。
✅思考・態度編
[ ] 自分の意見を変えることを「ブレてる」と感じる。
[ ] 相手が黙っていると「納得した」と解釈しがち。
[ ] アドバイスを求められてないのにしてしまうことがある。
[ ] 「これくらい常識でしょ」と思う場面が増えた。
[ ] 自分が老害になりつつあるかもと、たまに不安になる（←これは健全！）
🎊 結果発表！
0〜3個 セーフゾーン🌿
自分を客観的に見られてる証拠。この調子で！
4〜7個 要観察ゾーン🌤
ちらほら出てきてる。気づいてるだけで全然違う。
8〜12個 要注意ゾーン⚡
周りはやさしく黙ってるかも。意識的に「聞く」を増やしてみて。
13個以上 緊急点検ゾーン🚨
でも大丈夫。
気づいた今日が更新日！
チェックした数より、「気づけた」こと自体がいちばん大事です🌱
🏅 結果を受けて・・・選んだ項目は、ときに良い側面もある
さて、チェックしてみていかがでしたか？
いくつか当てはまっても、落ち込まないでくださいね！
どんな年代の方でも、熱い仕事をしている人は、結構当てはまることになるのかもしれません。
読みようによっては、良い側面がある項目もありましたよね？
また、相手が求めているかどうかよりも、まず熱く伝えたいもの事がおありだという証拠でもあります。
それ自体を良くないと言い切っているわけではありません。
🌿 今後の対策
老害的な行動は、性格そのものではなく「行動の癖」だと言われています。
癖は、意識を向けることで少しずつ変えられます。今日からできる対策をいくつかご紹介します。
① まず「聞く」を意識する
アドバイスより先に、相手の話をひと通り聞き終えることを習慣にしてみましょう。「聞く」だけで、関係性はかなり変わります。
② 「なんで？💢」より「そういうやり方もあるんだね」
新しいやり方を目にしたとき、否定より先に好奇心を向ける一言を選んでみましょう。
③ 自分の経験談を話す前に一呼吸
「これ、求められてる話かな？」と一瞬考えるだけで、ずいぶん変わります。
④ 定期的にセルフチェックする
月に一度でも、このリストを見返してみてください。チェック数が変化しているかどうかが、自分の変化のバロメーターになります。
「老害にならない」というより、「いくつになっても学び続けられる人でいる」ことを目指したいですね。
そして、だれからも、学べる人になりたいですよね 🌱
