回復を感じた昼食。静かに戻ってきた"私の感覚"

ゆる～く生きるMiiです。

現在、
回復軌道から少し外れた体調を、
整える生活に入っています。

※原因の詳細はこちらです👇
「眠れない夜のあとで。診察室で整え直した私の歩幅」

今回の後退の幅は大きく、
眠ってばかりの日が続き、
noteを開く時間も、
いつの間にか
睡眠に変わってしまい、
なかなか出没できません😅

そんな中、
先日用意した昼食に、
回復を感じました。

料理って、
頭(思考)使うんですよね。

写真の昼食は、

・冷食なし
・低予算
・時短
・添加物控えめ

と、うつ病になる前の
状態に近いものでした。

👣つぶあん(作り置き)
炊飯器を使い、
小豆から作りました

👣白玉団子
上新粉で手作り

👣パスタ
早ゆでマカロニを使用。
団子を茹でた鍋で続けて茹で、
ソースはトマト缶で
シンプルに塩・コショーで整えました

👣アボカド
ツナ缶が高かったので、
「ふりかけ」のツナマヨ味と
マヨネーズで和えました。

この間、
ほとんど無の状態で
料理をしていました。

身体は覚えているものですね。

食べるときに、
ふと気づきました。

「今日の私、すごい」

記念に撮った１枚です。

そして、目に入ってきたのが
娘の卒業式で使用した
コサージュを、
一輪挿しに飾ったもの。

お気に入りの香水を吹きかけて、
香りも楽しんでいます。

うつ病初期の、
睡眠ばかりの時期と違い、
こうした遊び心や家事が
たまにできることが、
今の私には救いです。

また自然に
身体が動く日が来ることを、
静かに楽しみにしながら、
今日も、
ゆるやかな一日を過ごしました🍀

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