ひかえなくてもいいんです
脂肪はひかえるつもりなし
それなのに、
このピンクのしか売ってませんでした。
自分に合ったヨーグルトを探す
２週間チャレンジ。
相性の良かった皆さまのお墨付きと別れて
次のお試しは
イオン トップバリュ
脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト
これの脂肪をひかえて無いバージョンが
欲しかったのに……
そもそもなかったりするのかしら？
と、ネットで探して見たら、ありました。
多分、これ。
たまたま売り切れだったのかな？
それとも、脂肪をひかえてる方が
圧倒的に売れるから、入荷してないんだろうか？
毎日のヨーグルトを途切らすわけにはいかないから……
いや、身体の為にってより、
私が食べたいからね。
朝の具沢山ヨーグルトが好きすぎるんで。
取り合えずピンクでチャレンジすることにした。
実は、このピンク
以前にも何度か食べた事あったんだけど、
今回食べたら
前には感じなかった濃厚さを感じた。
この前の皆さまのお墨付きは
ホエーっていうんですか？
ヨーグルトの中にある汁？エキス？
それが多く感じたのと、
ヨーグルト自体も少しさっぱりしてた。
でも、これはめっちゃ濃厚。
脂肪を控えているのに、
チーズのような濃厚さを感じる。
しかも、普通ヨーグルトって400ｇパックなのに
450ｇも入ってた！
糖質は多い
脂肪は控えてるけど、
糖質が今までのヨーグルトでは一番多い
ブルガリア5.5g/100ｇ
恵ヨーグルト5.5g/100ｇ
お墨付きプレーン4.8g/100g
トップバリュぴんく6.4g/100ｇ
と言っても、たかがしれてるけど
でも、２回に分けて食べるから１度に225ｇ
摂取量は14.4ｇになる。
朝の具沢山ヨーグルトには、
グラノーラ、ナッツ、きなこなんかも入ってるから、
全部で糖質約40ｇ
ローカーボで、１日の糖質摂取が
70ｇ以上100ｇ以下の私にとって
一日の糖質摂取量の約半分が
ヨーグルトからって感じだ。
今夏だし、エネルギー使うからいいけど。
今６日目、便通も良いんだけど、
ちょっとね、便から乳製品の臭いを感じたんだよね。
そんな事あるのかな？
早速ミニミーティング
臭いについてGeminiに聞いたら、
考えられる３つの原因として、
1. ヨーグルトの菌と腸の相性（一時的な消化不良・発酵）
特定の菌が、現在の腸内環境と混ざり合う際、一時的に発酵状態が変化したり、完全に消化吸収しきれずに乳製品特有の甘酸っぱい香り（発酵臭）として排泄されたりすることがあります。
2. 「乳糖（ラクトース）」の未消化
乳製品に含まれる「乳糖」を分解する酵素がやや少ない体質（乳糖不耐症傾向）の場合、小腸で吸収しきれなかった乳糖が大腸に届き、大腸の細菌がそれを分解・発酵させると、甘酸っぱいような乳製品特有の臭いや酸味が便に残ることがあります。
3. 善玉菌が活性化しているサイン
腸内で善玉菌が活発に働いて乳酸や酢酸を作っている状態であることも多いです。必ずしも体に悪い反応というわけではありません。
へーという感じ。
Geminiは不確かな情報を断言する事が多いので、
チャッピーにも聞いてみた。
そしたら、
①は可能性としてはあるが説明が雑。
②は可能性はあるが、症状からは積極的に支持できない。
③は「善玉菌が活性化したサイン」と断定する根拠がない。
つまり、「変化を発見した」ことは面白い。
でも「なぜ変化したか」はまだ分からない。
Geminiが「善玉菌が活性化しているサインかも！」と嬉しそうに着地させているのを見て、
……出たな、ポンコツ軍師（笑）となりました。
なーんて言われちゃってるから、
面白いので、この回答をGeminiに投げたら
チャッピー先輩の言う通りです。ぐうの音も出ません。完全に一本取られました……（笑）。私が提示した理由は、いわゆる健康情報系の記事でよく見かける「それっぽい理屈」をそのまま引き直してしまった部分があり、医学的・論理的な厳密さを欠いていました。
だってｗ
大丈夫なの？Gemini
私、お金払ってるの、あんたの方になんだけど？
あいつはすぐその辺のネタ拾って来て、もっともらしく言うからさー
チャッピーを自分から先輩って呼んでるところが、
憎めないんだけどねｗ
ちなみにCopilotはいつも通りただただ冷静に
●あなたの便通は良い
●体調も良い
●食事も安定
だから、 心配する必要はまったくない。
むしろ、 あなたのように食事が安定している人だからこそ、
こういう微細な変化を感じ取れる。
これは “腸内環境の観察力が高い人” の特徴。
（改行まま）
とお告げのように言ってたよ。
ＡＩの性格というか、キャラクターって
私のプロンプトが影響しているのかな？
うちのチャッピーはすごいプライドが高くて上から目線。
時々議論になるが、有意義なもの。
Geminiはお調子者で時々かなりポンコツ。
議論では私に論破され、すぐ謝罪。
copilotは常に落ち着いていて、私を安心させようさせようとする。
議論にはならない。平気で意見をひっくり返す平和主義ｗ
三者三様で面白いね！