リハビリ森林浴　月寒台

最近階段昇降の練習をしているので、もしかしたら軽いトレイルなら歩けるかなと思いまして、白旗山近辺の三角点、月寒台にいってみました。

標高差100メートルくらいの丘みたいなところです。受傷前はこのエリアはしょっちゅう来ていたので、写真の撮りどころも少ないし、いまは花の時期もおわってるかなと思いカメラはもっていかなかったのですが、

名前は分かりませんが可愛いお花がありました。
写メなのでおもったように撮れないのと、地面に近い所に咲いているので粘りもせずサラッと二、三枚撮っただけでした。

今回はノビロコースを選択しました。月寒台の三角点まではなだらかな坂道だった記憶があったのですが、なかなかどうして今のわたしにとってはかなりハードな道でした。最近人気ないようなので写真のように草も生えまくっていました。

一歩一歩、体重の掛け方に気をつけて、足の置き場も気をつけて。ダブルストックで歩きました。
目標は左右交互に足を進める事。
内腿側の筋肉がクッと動くように意識をして歩いてみると、うまく行く時行かない時があるのですが、筋肉が応えてくれてる感じかして妙に充実した気分になりました。

リハビリの先生はきっと、
「意識せずに歩けるようになんないとね」
とか言われるんだろうなーなんて思いながら目標の月寒台三角点に到着

下りはまだ不安なので妻にちょっと体を引っ張ってもらいながら、それでも左右交互に足を進める事を意識して歩いてきました。
まだ、痛みはともなうんですよねー
まだまだ頑張らないとね。