🍿①「愛されてない」は本当？夫婦関係を苦しくする“思い込み”とは？
こんばんは。あや乃です。
今日は「思い込み」について。
夫婦関係って、ふとパートナーの態度に気づいたら、少しのことで重たく考えちゃうことありませんか？
たとえば…
LINEの返事が遅い
なんとなくそっけない？（冷たい）
話を聞いてくれない気がする
すると、軽んじられてる気がして…「愛されてない？」な〜んて思ったりする。
でもね、今日伝えたいのは、
その“気がする”って、本当に事実ですか？
私たちは「解釈」で苦しくなってる
例えば、LINEの返事が来ない。これって事実は…、
そう…「返事が来てない」
ただそれだけ。
でもね、そこに、
忙しいのかな？
疲れてる？
私のこと…後回し？
結局優先してもらえない…愛されてないんだ
って意味づけをしてる。
つまり私たちは、
パートナーの行動そのもので苦しんでるんじゃなくて、自分自身の“解釈”で苦しくなってる
ってこと。
思い込みのメガネの正体
私たちって、
みんな“思い込みのメガネ”をかけてる。
たとえば「大事にされてない」っていうメガネをかけると、
返事が遅いんだけど…
疲れてた顔してる…
無口すぎる…
目に映るこれらの全てが、
「やっぱり…愛されてない」
の証拠に見えてくる。
でも実際は、
疲れてるだけかもしれない
考え事してるだけかもしれない
仕事でいっぱいいっぱいで余裕がないだけかもしれない
母親と喧嘩したのかもしれない…
本当の理由は分からないんです。
夫婦は「どっちが正しいか」を始めると苦しくなる
ちょっと聞いて。
私もね、前に夫と、食洗機の入れ方でちょっと揉めたことがあって（笑）。
私は、
食洗機は…、妻の味方だから、適当に入れても洗えるはず…という感覚があり…笑
「この食器の入れ方で、洗える！！」って思ってるの。
でも夫は、「いや、その置き方じゃ洗えん」って言う。
私は、「細け〜〜よ！」って思うの。笑
すると始まるんですよね。
“どっちが正しい論争”
でも今思うと、本当にどうでもいい（笑）。
でもね、大事なのって、
「どっちが正しいか」
じゃなくて、
「どうしたら…お互いが気持ちよく過ごせるか」
なんですよね。本当にそれ。
…で、こんな罠も…
…パートナーに確認しないまま、思い込む
そう、人って怖いんです。
「もし本当に愛されてなかったらどうしよう」って思ったら…
怖くて確認できない…ですよね？
思い込みメガネをかけたまま、「それが真実だ」と疑わず…
さらなる確証を見つけてしまう。
そうすると、「ほらね」「やっぱり」を積み重ねる。
積み重なった「思い込みの壁」がさらに、こう思わせる。
やっぱり愛されてない
こんなに大事にされてない
こんな人とは…もう無理
怖い😭
自分の思考だけで、決めつけてしまう。
だけど、本当は、
自分がそう解釈してるだけかもしれない
ってこともあるのよ。
わからないまま、パートナーのせいにしてお別れする方も多いのよ・
本当に勿体無いわ。
パートナーシップこそ自分を成長させるものはないのに…。
後悔しないためにも…、せめて確認して欲しい。
「今日ちょっと冷たく感じたけど、何かあった？」
こんな風に確認できる関係性がすごく大事。
「今ある愛」を「無い…！」と自ら握りつぶす前に…
もし今、
モヤモヤする
不安になる
イライラする
なんで…？孤独で悲しい…
そんな時は、
「これ、思い込みかもしれない」
って一回立ち止まってみてね。
あなたの感情は本物でも、
その解釈が本当に正しいとは限らないから。＾＾
最後に
思い込みがない人なんていない。
み〜〜んなあります。
だからこそ、
「私は今、解釈を事実だと思い込んでない？」
って問いかけてみて。
心って少し軽くなるから。＾＾
それでは、素敵な夜を🌕🍿