愛されたいのに、なぜか距離を取ってしまう私──防衛機制を理解し、親密さへの恐れを乗り越える

📖 第1章｜「近づきたいけれど、離れてしまう」という矛盾

「愛されたい。でも、愛されるのが怖い」

そんな矛盾した気持ちを抱えたことはありませんか？

相手が優しくしてくれると、嬉しい反面、なぜか不安になる。
関係が深くなりそうになると、無意識に壁を作ってしまう。
「もっと近づきたい」と思いながら、気づくと自分から距離を取っている。

具体的には、こんな行動に出てしまうことがあります：

• 相手が積極的になると、急にそっけなくなる

• 深い話をしそうになると、話題を変えてしまう

• 「愛している」と言われても素直に喜べない

• 相手との将来を考えると、不安で逃げ出したくなる

• 幸せな時間のあとで、なぜか自分から関係を壊したくなる

そして、一人になってから後悔する：
「なんで私は、いつもこうなんだろう...」
「本当は愛されたいのに、なぜ自分から遠ざけてしまうんだろう」

友人からは「もったいない」「素敵な人だったのに」と言われて、
自分でもわからない自分の行動に混乱してしまう。

これは決して、あなたが「愛する能力がない」からではありません。
また、「わがまま」だからでもありません。

アドラー心理学では、これを「親密性への恐れ」と呼び、
多くの場合、過去の傷つき体験から生まれる「防衛機制」として理解します。

あなたは、傷つくことを恐れるあまり、
無意識のうちに自分の心を守ろうとしているのです。

でも大丈夫。この防衛の仕組みを理解し、
少しずつ心の扉を開いていく方法があります。

この記事では、「愛されたいのに距離を取ってしまう」という複雑な心理を紐解き、
真の親密さに向かう勇気を育てる方法をお伝えします。

📖 第2章｜心が作る「見えない壁」の正体