太陽と、空気。

朝起きたら、近くの公園に行って太陽の光を浴びながら深呼吸をしています。

太陽と空気は凄い力を持っているんです。

陽の光をじわじわと全身に浴びると、こんなに寒い日でも身体が温かいと感じます。
そして、空気をお腹いっぱい、肺いっぱいに吸い込むと全身に酸素が行き渡り、血液が循環し身体がさらに温まります。
身体が起き上がるので、天気がいい日は毎日そうしているのです。

先日実家に帰った時には、実家は南向きの日当たりのいい部屋があるので、そこで太陽の光を浴びながらヒーターもエアコンもつけずに、毛布1枚で昼寝をしました。こんなに気持ち良い昼寝は、久しぶりでした。

仕事中、ちょっと疲れたなと言う時は、目を閉じてゆっくり空気を吸い込んで、吐く。
そうすると、またじわじわと全身に力が送られて踏ん張ることができます。

太陽と、空気。
自然の恵みを自分の力に帰る日常を過ごせることが、いい一日の第一歩かなと思いました。