体重−3.7kg、整い生活1ヶ月の記録

a2cのリアル記録 −3.7kgの“整う力”
こんにちは、a2cです。

2025年5月、ぼくは「整い生活」を意識して毎朝の体重を測ることを1ヶ月間続けました。
結果は、−3.7kg（67.95kg → 64.25kg）。
でもこれは、ただの減量記録ではなく、自分と身体との対話の記録でもあります。

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毎朝の習慣にしたこと
• 🌿 海塩＋純米酢入りの白湯を飲む
• 🚶‍♂️ 軽いウォーキングと朝風呂
• 📝 朝イチで体重を記録（計測は毎回同じタイミング）
• 🍱 自作の「タッパーランチ」を持参
• 💩 快便リズム（1日2回の日もあり）

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食事内容の中心

十六穀米と発酵食品、野菜と海塩をベースにしたシンプルな構成。
何より、自分のペースで「無理なく整える」ことを大切にしました。

1ヶ月の体重推移

一時的な増量もありましたが、慌てずに生活を戻すことで自然に整うことができました。
食べた翌日も、出す力と整える力がついていると実感しています。

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おわりに

減らすことより、「乱さないこと」。
この1ヶ月で、ぼく自身が学んだのはそんな感覚でした。

体重だけでなく、心や時間、習慣も整えていく。
そういう記録をこれからも続けていきたいと思います。気負うことなく、ゆっくりゆっくりやって行きましょ🐌

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