整い生活｜暴飲後の朝、身体はこう動いた

a2c（あつし）の2025年6月1日の朝記録
⸻

🌙 昨夜のこと

家族ぐるみで仲良くしているご夫婦と会食。
正直、ここ最近の整い生活の中でも最大級の暴飲暴食。
美味しく、楽しく、ついつい食べ過ぎ、飲みすぎ。

⸻

☀️ 翌朝の身体は…
• アラームが鳴っても起きられないほどの疲労感
• ウォーキングはお休み（＝整い習慣崩れる）
• それでもルーティンは最低限守った：
• 🧂 海塩＋純米酢白湯 200ml
• 🥤 ウィルキンソン炭酸水 250ml
• ♨️ 朝風呂でリセット

⸻

⚖️ そして、体重測定

2025年6月1日 09:26
63.90kg（前日比 −0.35kg）

暴飲暴食後にまさかの減少。
これは「整った身体」が持つ“帳尻力”なのか。

⸻

💩 その1時間後、排泄あり（10:47）

しかも、「昨夜の分がしっかり出た感覚」。
やや緩めの便で、身体が**“不要なものを早急に出そうとした”**感じがある。

⸻

🧠 気づき

「寝る」って、意外とカロリーを消費する
「腸」は、もういらないと判断したものを即座に排泄する

このふたつを、今回の経験でより強く実感した。
出せる身体は、守れる身体。
まさに整いの底力。

⸻

🍚 本日のおやつメニュー（10時）
• オートミールごはん（おかゆ）
• 黒ごまきなこたっぷりトッピング

写真はこちら📷👇

ほんのり甘く、香ばしく、
腸が「ありがとう」と言ってるような味。

⸻

✍️まとめ

暴飲も外食もゼロにはできない。
でも、それをどう受け止め、
どう整えて、どう“出す”か──

今日の朝は、整い生活の本質が試された朝だった。


#整い生活 #体重記録 #暴飲暴食 #快便 #腸活 #オートミールレシピ  
#朝ルーティン #白湯習慣 #発酵と排泄 #ヘルスログ #ゆるダイエット  
#a2c記録 #食べても整う体