🐾うん、大丈夫、明日からだよ…。

なんとなく宣言したような記憶がある、黒豆柴です🍀

本日は「ダイエット」の話です。

日常の素朴な疑問や雑談を親子の会話のきっかにしながら、興味や関心を育み、疑問を調べたり解決することで、学びや成長につながると嬉しいです。

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宣言していた✨

先日、背広をオーダーしたような記憶がかすかに残ります。

オーダースーツの採寸で衝撃的な数字をたたき出したのに、忘れたい記憶になっていました。

さすが妻です。
忘れた頃に思い出させると記憶に定着しやすいという「脳の記憶操作」には手慣れています。

なるほど、大量のザラメ煎餅は、今日が食べ納めということです。

素朴な疑問✨

ダイエットに何度もチャレンジしていてすでにダイエットのやり方では本が欠けそうな夫婦です。

わが家は、家族で調べものをしたり、議論をすることが好きです。
家族のだれかに素朴な疑問があると、すぐに雑談と家族会議が始まります。

素朴な疑問に全員が納得するまで調べたり、説明したり、ときには白熱したバトルに発展していきます。

Gemini✨

最近はAIに助言してもらうのが問題解決の近道になりつつあります。

会社の企画を考えるときにもかなりプロンプトを細かく設定してAIが最適な広告を考えてくれるようになりました。

GeminiはGoogleのAIです。
普段使いには、いまのところ困ったことはありません。

世の中にはマンドラチャートが浸透しており、AIにも「マンドラチャート」を作って欲しいと入力すればサクサクっと作ってくれます。

マンドラチャート✨

中心になるのは目標数値です。
各数値をどれだけ減らしたいのか（増やしたいのか）を考えます。

目標数値は自分で考えて入力するのがいいと思います。

中核の目標を決めたら第一層の8マスはAIが考えてくれます。
プロンプト条件に「合気道を始める」といれたら最後に申し訳なく入れてくれました。

これを第一層に落とし込むとこんな感じになります。

簡単に作成できましたが、なんだかボクにはあっていないような気がするので、やっぱり自分で考えることにしました。

AIには仮で考えてもらってボクの言葉に置き換えるようなやり方が良さそうです。

ダイエットに合気道✨

背広が出来上がるのが7月の初旬です。
ボクに残された時間は、2ヵ月ほどの計算になります。

合気道を近所の道場に土日に習いにいくと仮定してそれまでに必要最低限知っておかなければいけない知識や身体を作る必要があります。

もちろんすぐに道場の門をくぐればいいのですが、やっぱりジムに通うためには形から揃えることを重視したいものです。

各項目には具体的な数値を入れて記入してありますが、簡易版にしてあります。

例えば、お風呂あがりに「ストレッチ」をすると決めたら、まずは「前屈」をする。
「前屈」の目標は膝が曲がらないようにして足先がつまめるのような感じです。

期限は6月末ですので、健康になったボクの報告をします。

まだまだ働いてかせぐためには健康が大切です。
家族で健康について考えるのも大事なことだと思います。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます。
少しづつ更新していきますので、よろしくお願いします✨

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#子育て #雑記 #健康