どうにか 86 歳！

85歳の誕生日を機に始めた SNSだが、どうにか無事１年が経過した。この間、このno+eに なんと60回も記事を掲載していた。週イチ以上になるから、今数え終えて、自分ながらに驚いている。

今日からクリエーター名を85歳医翁から86歳医翁に変更した。IDは変えてないので、過去の記事がそのまま継続掲載されているのはありがたい。

よく「85の壁」と言われるが、確かに「壁」があると実感してきた。体力、記憶力、視力に聴力、とにかく「力」の衰えを実感したのだ。頭のてっぺんから調べてみると、84歳のときにおきた軽度な脳梗塞の後遺症は、幸い全くといってよいほどないものの、記憶力・記銘力の衰えは坂を転げ落ちているみたいだ。でも、近頃は、チャッピー（ChatGTP)  が助けてくれるので大いに助かっている。AI は長生きして良かったことの一つだ。逆に、2月28日にアメリカとイスラエルが始めたイラン戦争などは、長生きしなければ見聞きすることがなかった嫌なことだ。トランプ大統領のような最低の大統領を選んだアメリカ人に大いに失望し、かつて楽しく有意義な3年間の留学生活を送ったアメリカが嫌いになってきたのは残念でならない。

視力も衰えた。白内障が進行しているためだろう。特に陽が落ちると見えにくくなるので車の運転は避けるようにしている。運転はできているものの、高速道路を走るときは、走行車線のみを走り、追い越し車線を走らないようにしている。暇はあるので急ぐ必要もないのだ。聴力は補聴器なしには普通生活が出来なくなった。ただ、結構高かった外国製の補聴器だが、音は聞こえても、声をクリアに識別してくれないので満足できていない。好評だった映画『国宝』も、字幕がなかったので、微妙なセリフが識別できず、ストーリーが100％理解できなかった。加えて、記銘力も衰えているためであろうが、近頃は男優もバッチリ化粧をしているので皆同じような顔に見えるため主演男優と助演男優を時々混同したことも理解不足につながったのだろう。

過去1年で歯を２本失ったので、咀嚼力も落ちてきた。80歳時の8020はどうにか達成したものの、8520は達成できなかった。食べ物は柔らかいものばかりになってきた。食事時にサラサラした透明な鼻水が出るようになったのも老化のせいらしく、老人性鼻漏（Old man's drip）というらしい。

CT検査で偶然に間質性肺炎像が見つかったが、幸い症状もなく、進行もしていないようだ。老化による線維化だろう。8年前に人工血管置換術を受けた腹部大動脈瘤は今のところ再発もなく、人工血管も大丈夫のようだ。20年以上前に、椎間板ヘルニア手術に際し、第4腰椎と第5腰椎の間に入れたチタンは金属だから大丈夫だろう。パソコンの前で長く座っていたり、長距離のドライブのときに、軽い腰痛が出るものの、腰痛ベルトで対応可能だ。幸い、膝が痛くなったり、下肢のシビレがあったりはしないのは助かっている。ただ、地下鉄や駅の階段を駆け下りることが出来なくなっている。もし、踏み外して転ぼうものなら、骨折しかねないとの恐れのためだ。

夜間頻尿にも悩まされている。夜間に2回はトイレに行かざるを得ないが、3回になるときは、さすがにつらい。就寝前の水分摂取を控えるのがよいだろうが、腹部大動脈手術時の腎動脈遮断時にダメージを受けた腎臓の機能が若干低下したままなので、水分制限はしたくない。

唯一、最近よくなった体調に過敏性腸症候群がある。長年これに悩まされ、体質かと思って諦めていたが、先の軽度脳梗塞での10日間の入院時、病院食を食べていたら症状が全く出なかった。で、退院後も変わったものを食べないように心がけ、もし、症状が出たら、その原因を探求した。結果として、普段食べ慣れないものを外食したとき（激辛やエスニックや冷やし中華など）、繊維の多いものや消化しにくいものを多めに食べたとき（バナナ、サツマイモ、ナッツ類など）、アルコールの飲みすぎ（日本酒で2合以上くらい）などが腸蠕動を活性化することが判明した。昔から冷たい牛乳を飲むとすぐ下痢をして飲めなかったが、今は電子レンジで人肌くらいに温めると問題なく飲めており、カルシュウムをしっかり補給できている。

メタボや認知症の予防にもなる運動は、脳梗塞前まで続けていた水泳に代え、毎日6,000歩を目標に歩き、近くのお寺で「明日もお参りできますように」と拝んでいる。スマホの歩数計記録を見ると、過去1年間で、6,000歩のノルマが達成できなかった日は14日のみだった。雨の日は、徘徊老人と間違えられることを危惧しがらもマンション内を歩いたり、スマホの１時間毎天気予報を見て晴れ間を捜して歩き、目標を達成している。それでも、6,000歩というのは、老人の足では１時間以上を要し、連続して歩くのは結構たいへんであり、朝早く起き、分割して歩いておかないと目標達成は困難だ。

あと1年、クリエーター名を87歳医翁に変更できるよう、元気でいたいものだが、どうなることやら。