春が近づいたのにダルすぎる

最近、体がだるい。

冬が終わり、暖かくなってきたはずなのに、
なんとなく体が重い。

調べてみると、いわゆる「春バテ」というものがあるらしい。

原因は、寒暖差や気圧の変化。
そして新年度などの環境変化によって、自律神経が乱れやすくなることだという。

言われてみると、春は意外と体に負担が多い。

昨日は暖かかったのに、今日は寒い。
花粉も飛んでいる。
生活のリズムも少し変わる。

体がついていかないのも、無理はないのかもしれない。

対策としてよく言われているのは、
38〜40度くらいのお風呂に浸かること。
三食しっかり食べること。
軽く歩くこと。

朝に水を飲んだり、バナナを食べるのも良いらしい。

特別なことではなく、
生活を少し整えるようなことで回復できるらしい。