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dongmu
【1分で読める・聞ける】マインドフルネスを子育てに活かす意義
子育ての中でマインドフルネスを実践すると、親子関係が劇的に変わる可能性があります。
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、価値判断せずに受け入れる心の状態です。
これを子育てに活かすことで、親のストレスが軽減され、子どもとの関係性が深まります。
例えば、子どもが泣いているとき、通常なら早く泣き止んでほしいと焦ってしまいがちです。
しかし、マインドフルネスの視点で見ると、子どもの感情をありのまま受け止め、 共感的に寄り添うことができます。
これにより、子どもは自分の感情を理解され、安心感を得られます。
また、親自身も自分の感情や思考パターンに気づくことで、より冷静に対応できるようになります。
イライラしたときも、その感情に気づき、一呼吸置くことで、より適切な対応が可能になります。
日々の些細な瞬間を大切にし、子どもとの時間を十分に味わうことで、 より豊かな親子関係を築くことができるでしょう。
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30年ほど小学校の教員として勤務してきた経験から
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