歩かないと歩けなくなるからね

#なんのはなしですか

療養期間始まった時から、

二つほど心掛けていることがある。

・朝の時間変えない。
・1日3000歩〜5000歩歩く。

体調によってはもちろん無理な時もある。

けど、今回は比較的体調は安定していることが多い。まぁ、今は原因から離れてるので。

6年前の時も同じように体調を崩した。
あの時は

朝は起きれた。

でもそれ以外(病院以外)は1月くらいほとんど外に出なかった。出れなかったが正しいのかもしれない。気力もゼロ。

するとどうなるか。
体力が一気に落ちて、体重は10kg近く増え、脂肪ぶよぶよ。筋トレでも出来れば良かったけど、頭になかった。
体が鉛ついたように重くてもう、外にすら出たくない。
無理。寒いし(当時冬だった)
え、歩くってこんなに辛いの？
出ても5分でもう息切れ。発作も出やすかった。

復職決まってから10日くらい散歩を意識して始めたが、体力の無さに毎回疲弊。
職場復帰して、短時間勤務(6時間)が
ほんとうにほんとうにきつかった。
息絶え絶え。いつか倒れるんじゃないかって。
(メンタルは落ち着いていた)
半年くらいしてようやく落ち着き、ジムに通い始めた(痩せなくて)

その経験を無駄にしない。
今も細切れ。朝10分とか。日中は暑すぎて歩けない。歩いても休み休み。歩くルートは変える。なるべく広い道、自然があるところ
無理は絶対にしない。
外に出て刺激を受けないと今の自分はダメになる。

ある意味回復はしているとは思う。

復職か転職かはまだわからない。
そこは考えない。今は。

でもどちらにしても体力は落とさない。
必要なことだから。

わたしの場合はもし動けなくなってもすぐに誰かには頼れない。それは自覚してる。

今こそ過去のわたしからのメッセージ。
受け止めるよ。

歩かないと歩けなくなる。

これは結構本当かもしれない。

#なんのはなしですか