电脑和平,【与电脑和平相处】-大众养生网

电脑现在越来越贴近我们的生活和工作了呢，其实也可以这样说，我们如今的工作学习和生活已经慢慢的越来越离不开电脑离不开互联网了呢。其实小米不说朋友们你们也能够很充分的感受得到呢，我们现在在对于自己不懂的时候想到的第一个就是想着去百度去百度呢，因此呢，对于我们来说现在电脑已经是我们离不开的一件生活用品了啦。当然啦，过度的使用电脑真的也会对我们的皮肤啊，我们的身体啊带来很不好的一些些事情呢，所以啊我们在与电脑的相处的时候呢，一定要注意我们与电脑的距离呢，小米觉得啊，在一定的安全距离里面呢，我们就会与电脑相处的很愉快呢。下面呢，就请大家和小米一起来看看吧，我们在平时应该与电脑怎么样的相处吧。

增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。

注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

小伙伴们，一定要记住哦。