4 条评论

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  糖醋 2006.09.21

  我对食物热量基本了然于胸了，纵有差别也不会很大。 <br> <br>管住自己嘴是一件难事，关键是要给自己希望，就是并不是整整1个月甚至更长都不能吃好吃的，这样容易心理崩溃。在节食期间，要给自己一个放纵的目标，比如，我早上吃的少，中午吃的少，那我晚上就可以吃块我想吃的东西，哪怕热量很高。我已经一周都吃很少了，那这周末就吃顿烤肉吧。总之就上类似这样啦，不过一周吃次烤肉还是多了些，2周一次。 <br> <br>总之是，该不吃时就不吃，如果遇到和朋友一起出去吃自助什么的话，就别考虑热量了，死吃活吃，吃到爽，第二天再少吃些吧。 <br> <br>还有，要吃的少，不要老和别人出去吃饭，比如中饭，一个人买两包子啃啃吧，啃的慢些，10分钟吃完，多嚼几下，会发觉竟然也就饱了。到下午3，4点钟有点饿时再吃个苹果，基本扛到晚上问题不大。我已经连续3周中午就吃2个包子了。

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  暗金色月亮 2006.09.21

  还可以，比如牛肉，它起码有炒的炖的红烧的好多种选择，麦当劳和肯德基的产品也有不同的热量显示，至于牛奶的种类就更多了，每一种对应的热量也是不一样的。 <br>不过我同意，吃东西主要是嘴馋，真正饿得不行了的时候并不多，怎么，才可以，管住自己的嘴啊&gt;_&lt;。 <br> <br>to tankb52 应该考虑到了，所以才会有炒牛肉和炖牛肉的区别嘛。好像还有单独的各种油的热量计算，猪油居然没有花生油的热量高？

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  糖醋 2006.09.21

  其实，这个未必准啊。其实光牛奶，脱脂、低脂、纯鲜、特浓4个种类的百毫升卡路里就在50多到160多卡，差了3倍。具体蛋塔呀，汉堡呀各个不同的做法，出品的地方不同，热量也至少有30%以上的差别，比如MC的巨无霸就比KFC的鸡腿堡要高80卡。要向我这样，了然与胸是关键呀。 <br> <br>不过，即便知道了具体卡数，要无法坚持始终坚持，并与谗的心魔做斗争，还是不行滴。 <br> <br>其实，很多时候，吃东西是一种心理原因，而非生理的呀。

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  tankb52 2006.09.20

  不知道有没有考虑过菜中所加的食用油的热量？