毕淑敏老师给孩子们写的第一本心理自助手册

昨天的博文“巴浦洛夫给青年人的一封信”是从毕淑敏老师的著作《你可知自己是谁》里面抄录下来的。这是毕老师写给孩子们的第一本心理自助手册，结合游戏的设计、进行过程及结果，还有参与游戏的师生们的感受，向孩子们介绍一些和心理学相关的知识，个人觉得大人看也很合适。这篇博文抄录第一个游戏的一部分内容。

第一个游戏是“可怕”的游戏，并不是游戏有多么恐怖，而是要求参与游戏的人写下自己最害怕的十件事和最喜欢的十件事。游戏具体如何进行，书中有更为详细的表述，这儿不为做游戏，只是抄录毕老师表述的一些文字，对于自己也是一个进一步消化体会的过程。

这些事情（最害怕的十件事和最喜欢的十件事）构成了一个人独特的精神领海，是潜伏在心底的珊瑚和鲨鱼。不管是否意识到它们的存在，它们都游弋在那里，生长在那里，已经很久了。知道了自己害怕什么，喜欢什么，还只是第一步，接下来可以想象这背后隐藏着什么。如果不想再害怕某些事物了，看看有没有什么办法客服它；如果不想继续喜欢某些事物了，也可以选择将它轻轻放下。