什么是骨盆前倾？
可以理解为小肚子突出， 屁股后翘。
骨盆前倾的原因？
躯体前后肌肉力量不平衡， 有的肌肉长期处于收缩的紧张状态, 紧张肌包括：髋屈肌（腰大肌、阔筋膜张肌、髂骨和股直肌）；背伸肌（多裂肌、腰方肌和背阔肌）。
薄弱肌包括：腹部肌肉（腹直肌、内外斜肌和腹横肌）；臀肌（臀大肌、臀中肌和臀小肌）
改善方式：
1、锻炼腹部肌肉：平板支撑、死虫式
2、锻炼臀部肌肉：臀桥
3、放松髂腰肌（屈髋肌）：
4、放松灵活脊柱：猫式
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