本文提供了九种让你爱上健身的方法，并针对男性不同年龄段推荐了相应的锻炼方式。此外，还介绍了日常饮食摄入量的计算方法，帮助读者了解如何通过合理的饮食搭配来辅助健身效果。
九种使你上瘾的健身方法（nine ways making you love to keep fit） http://health.21cn.com/jianshen/yaotiao/2004/09/30/1788043_1.shtml
男性各时期健身方法(ways to keep fit for man in different periods) http://www.511511.com/A7/200502/A7360627050202124832.shtml
饮食常识：
一市斤＝10两
油炸过多的食物不宜多食
每日饮食摄入计算：
白米饭：
200卡/ 135g × 250g ＝370.4卡
每天两顿：
370.4卡×2＝740.8卡
蛋类：
每天两个蛋：
80卡/个×2＝160卡
肉类：
每周饮食调配表
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