女生要怎么样减肥才有效

最新推荐文章于 2017-11-11 17:57:53 发布

原创最新推荐文章于 2017-11-11 17:57:53 发布 · 465 阅读

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一日三餐，照着我说的吃！！ 

早餐吃一个鸡蛋+杯豆浆或果汁，再+ 一个西红柿（或黄瓜）。 （你早餐也可以选择不吃鸡蛋！） 

中午正常的吃饭（可以多吃）！不要有顾忌(吃饱!) 

每天一个苹果（当做晚饭）!你晚饭也可以选择喝点粥！然后苹果早上或晚上吃一个! 

两个星期后你如果瘦不下来8斤以上，可以QQ 51110682 发信息找我算帐！(QQ名字是"MaGiCのMg" 请相信我！！！ 

这种饮食规律貌似同西方一样: 早餐吃好;中餐吃饱;晚餐吃少!的原理! 

但前提条件是: 你一定要按照我说的去做,不然你瘦不下来!.切记切记! 

至于为什么我要叫你去吃那些东西,你可以去网上查,去问别人!你就懂了！