【パーシャル FIREシリーズ 第２巻】
「小1の壁」に悩むすべての方へ──時間も心も、取り戻してみませんか？
仕事も育児も一生懸命。でも、時間にも心にも余裕がない──。
小学校入学を機に直面する「小1の壁」。
わが子の登校しぶり、働き方の限界、自分の心の声…。
日々の忙しさの中で、大切なものを見失いかけているあなたへ。
本書は、そんな悩みや葛藤に寄り添いながら、新しい生き方の選択肢を提案します。
「Partial FIRE（パーシャルFIRE）」という選択肢著者は、25年間の高校教員生活を経て、自閉症スペクトラム(ASD)をもつ娘の「登園しぶり」や「チック症状」に向き合う中で、小学校入学を前に退職を決意。
夫が働き、自分はフリーランスとして柔軟に働く──
夫婦のどちらかが働き、もう一方が家庭を支える「パーシャルFIRE」という新しいライフスタイルを選びました。
その結果生まれたのは、何よりも「価値ある時間」でした。
慌ただしく過ぎていった日々が、今では娘とじっくり向き合える「家族時間」に。
時間のゆとりは、子どもの安心と成長、自分自身の心の回復にもつながっていきます。
家族と、自分の未来を整える「今」だけの時間本書は、パーシャルFIREを始めて3か月目のリアルな記録です。
家族のかたちが変わり、心のゆとりが生まれた日常の中で、著者が取り組んだこととは──
「自由な時間」をどう生かす？
noteの毎日更新、Kindle出版、英語学習、ペアレントトレーニング…。
ぬか漬けやエアコン掃除など、やりたかったけど後回しにしていた小さな挑戦も、自己肯定感を育む大切
な一歩に。
北欧流の「シングルタスク」で心を整える
一つのことに丁寧に向き合う時間が、集中力や満足感、そして家族との穏やかな関係を育ててくれます。
「健康は最大の資産」──在宅ワーカーが実践する8つの健康習慣
家事の工夫から、買い物中のウォーキング、人とのつながり、ぬか漬けや麹調味料による腸活まで、無理
なく続く工夫が満載。
節約は「我慢」じゃない！「楽しさ」と「心地よさ」で暮らしを整える
アイスコーヒーの自作、100円マッチの活用、ベランダ菜園、干し野菜…。
ゼロ円ナチュラル生活で、節約も豊かな時間も両方叶えるアイデアがたっぷり。
「自分ブランド」の築き方
発信を通じて、自分という存在に価値を見出す。
フリーランスとして「自分そのものが商品」という気づきから、ライフスタイルそのものを仕事に変えて
いく過程をシェアします。
「完璧じゃない」からこそ、誰かの力になれる本書は、理想的なFIRE生活の成功談ではありません。
迷い、悩み、試行錯誤しながらも、自分たちに合った形を模索し続ける家族のリアルな記録です。
不器用でも、自分たちの「正解」を一歩ずつ見つけていく──
そんな等身大の姿に、きっとあなたも勇気づけられるはず。
本書はこんな方におすすめです：「小1の壁」に不安を感じている方
家族に合わせた柔軟な働き方を模索中の方
パーシャルFIREに興味がある方
自己成長や新しい挑戦を続けたい方
忙しさに追われ、自分のための時間が持てていない方
健康・メンタルのセルフケアを考えたい在宅ワーカーの方
節約しながらも、暮らしを豊かにしたい方
自分らしい働き方・生き方を発信していきたい方
人生の優先順位を、そっと見つめ直すきっかけになる1冊。
あなたの「今しかできないこと」に、光をあててみませんか？
『小1の壁、家族で越えるパーシャルFIREの暮らし』目次
はじめに
みりーほ自己紹介
本書はパーシャルFIREシリーズ2作目
読者特典をプレゼントします！
第1章 小1の壁の先にあった家族の笑顔1-1 小1の壁に立ち止まった日々
1-2 パーシャルFIREという選択
1-3 劇的に変わった「家族時間」と「時間の使い方」
1-4 娘の心に生まれた安心感と自信
1-5 パーシャルFIREしていなかったら
第1章まとめ
第2章 “自由”を手に入れた私たちの、次の一歩2-1 自由な時間の中で始めたこと
2-2 フリーランスとしての一歩と「サバティカル休暇」
2-3 「やりたいこと」の優先順位付けと「タイムバケット」
2-4 北欧流「シングルタスク」で得た効率と心の豊かさ
2-5 諦めていた小さな挑戦
第2章まとめ
第3章 フリーランスの健康は「最強の資産」3-1 フリーランスにとって健康が最強の資産である理由
3-2 日々実践する8つの具体的な健康管理習慣
3-3 「薬膳」を取り入れた体質改善と心の整え方
3-4 パーシャルFIREで自然に体重が減った
第3章まとめ
第4章 賢く、心地よく暮らす「ゆる節約」術4-1 アイスコーヒーの自作で賢く節約！
4-2 固形石鹸で快適節約ライフ
4-3 100円マッチ活用術
4-4 手作りで楽しむ豊かな食卓：ハーブ、干し野菜、発酵食品で「節約×楽しみ」を倍増
4-5 ゼロ円ナチュラル生活の知恵：手作り虫よけ、消臭、ベジブロスで「小さく暮らす」
第4章まとめ
第5章 自分ブランドの作り方5-1 独自のライフスタイルをブランドの核に
5-2 継続発信が信頼をつくる
5-3 暮らしとつながるジャンル選び
5-4 実体験がブランドをリアルにする
5-5 成長する姿を見せ続ける
5-6 健康は「最強の資産」
第5章まとめ
おわりに
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