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朝15分からできる! 人生が変わる! 週末アウトプット
購入オプションとあわせ買い
副業解禁、リスキリングなど、会社員を取り巻く環境も変わってきました。
会社に雇われていれば安心という時代も終わりに近づいているのかもしれません。
将来が不安で勉強したり資格を取ったり、もっともっとと勉強ばかりしていませんか?
いまの時代、大切なのはインプットではなくアウトプットなのです。
本書では、インプット沼にはまりすぎず、自分なりのアウトプットにチャレンジし、キャリアの複線化=「自分商品化」を目指します。
●4ステップでアウトプットを実現
本書では書く・話す・作る・動くの4ステップでアウトプットを実現。
「書く」では、自分の核、好きなものを書くことを通じて見つけます。
「話す」では、身近な人に話したり、インタビューを想定して話す練習をし、自分の強みやアピールポイントを整理します。
「作る」では、「人生年表」と「自分経営理念」を作ることで、アウトプットを仕事にするスケジュールを見通します。
「動く」ではいよいよアウトプットを実践するコツをお伝えします。
●必要な時間は「朝15分」から
本書では、最短15分、30分、半日でできるアウトプット方法を紹介しています。
最初は週末の朝15分だけでも大丈夫。
週末のスキマ時間にできるアウトプット方法を実践するうちに、「自分商品化」が達成できます。
- 本の長さ272ページ
- 言語日本語
- 出版社日本実業出版社
- 発売日2025/1/31
- 寸法1.8 x 13 x 18.8 cm
- ISBN-104534061609
- ISBN-13978-4534061607
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出版社より
商品の説明
著者について
株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』(マガジンハウス)を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社の許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業+アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』(三笠書房)、『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)プライベートでは小学生の母。
登録情報
- 出版社 : 日本実業出版社
- 発売日 : 2025/1/31
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 272ページ
- ISBN-10 : 4534061609
- ISBN-13 : 978-4534061607
- 商品の重量 : 260 g
- 寸法 : 1.8 x 13 x 18.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 265,171位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- ノンフィクション (本) - 54,644位
- カスタマーレビュー:
著者について

池田千恵 (いけだちえ)プロフィール
株式会社朝6時 代表取締役。作家。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』(マガジンハウス)を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社の許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業+アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』(三笠書房)『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)プライベートでは小学生の母。
X, Instagram @ikedachie
カスタマーレビュー
日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
未熟なままでもアウトプットできるようになるためにはどうしたらよいかについて解説した1冊。
2025年8月20日に日本でレビュー済み・本書は、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで
本業+アルファの収入を得られる状態を目指すスクールを運営し、
のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている著者が、
未熟なまま、チャレンジの途中でも、格好悪くてもかまわずに、
自分の考えや想いをアウトプットできるようになるためには
どうすればよいかについて解説した1冊。
・能動的に動いても動いても、前に進んだ気がしない、
という感覚になっているときは、インプットしすぎて、
情報処理のキャパを超えている状態である。
・不安なときこそ、インプットではなくアウトプットが必要。
なぜなら、アウトプットしていかないと
自分の方向性が間違っているのかそうでないのか、
楽しいのか楽しくないのかがわからず、
知識だけが肥大化してますます動けなくなってしまうからだ。
・いつか役に立つかもしれないと思って学ぶのと、
「この学びを誰かに伝えよう」と思って学ぶのでは結果に雲泥の差が出る。
・伝えるつもりでまとめることで、
今までとは違う頭の使い方をマスターでき、
いままで無駄に思っていたような仕事まで学びの対象になる。
・「まずはアウトプットして、その結果をインプットする」ようにすること。
失敗もあるが、失敗があるから改善点が見えるのだ。
※「学び(インプットし)すぎのデメリット」
「気軽なアウトプットのメリット」について述べられているが、
詳細は本書をお読みください。
・アウトプットするとき気をつけてほしいのは、
建前や自分を守る発言ではなく、「生身」の本心をアウトプットすることだ。
・シンプルな話、「楽しい」と思っているのなら、
「楽しい」とアウトプットしないと気づいてもらえないのだ。
・あなたの心の奥底まで、周囲はわかってくれるはず、
と思うのは大きな間違いだ。家族や親友、恋人など、
あなたの性格を熟知している人ならわかってくれるかもしれないが、
公に発信する場合や仕事で本心とは違う思いを口にしてしまったり、
本心を公にしなかったりすると、「こんなはずじゃなかったのに」
という誤解を生む場合があることを意識することが大切だ。
・周囲に誤解を生まないために、楽しいと思ったら楽しい、
欲しいと思ったら欲しい、やりたいと思ったらやりたい、
と、不安でも、できないかもしれないと思っても、
きちんと声に出して宣言すること。
・「言ったからには頑張ろう」と、その宣言を追いかけることが、
やりたいことをちゅうちょなくできる道へのショートカットなのだ。
・言葉にするのをサボらずにしっかりアウトプットすれば、
たとえ傷ついたとしても助け舟が現れるのだ。
※自分の「だし」を見つけるための
アウトプットの方法について紹介されているが、
詳細は本書をお読みください。
・本書は、「アウトプットの質があなたの人生の質になる」
というプロローグから始まり、「インプット偏重から
アウトプット志向に変わる マインドセット編」
「 SNS・日記、『書き出す』でアウトプットの質を高める『書く』編」
「何を誰に伝えるかを明確にする『話す』編」
「アウトプットの核を整えマネタイズを目指す『作る』編」
「いよいよアウトプットを実践する『動く』編」という章で構成されており、
◇〇〇や〇〇こそ最高のアウトプット
◇「いいこと」を書こうとせずに「〇〇」を書く
◇「作る」アウトプットは〇〇〇〇〇化がカギ
◇アウトプットをいずれマネタイズしたいなら、〇〇〇〇は死守
といった自分自身の「中身」を
どうアウトプットするかの方法論について紹介した内容となっている。
また、巻末には特典として、
週末アウトプットのモジュールとそれにかかる所要時間の一覧が収録されている。
転職や独立、リスキリングなどさまざまなことに役立つ
「週末アウトプット」の詳細を知りたい方は、お手にとって内容をご確認ください。
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いくつかのなるほどポイント
2025年11月13日に日本でレビュー済みSNSのプロフィールなどは、「自分はこんなことをやっているヒトです」を紹介しやすい文言で説明できれば、(友人に勧めやすいので)シェアされやすい。なるほど。
2人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
わかりやすく、やる気も高めてくれる本
2025年10月29日に日本でレビュー済みとてもわかりやすく、良い本だと思った。
レベルに応じて順に説明がなされているので、モチベーションも高めてくれるもののように思う。
まだ2回しか聞いていないが、おそらく繰り返し聞くことになると思う。
4人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください - 星5つ中5つ
インプットよりアウトプット
2025年6月8日に日本でレビュー済みアウトプットの具体的な方法、なぜアウトプットが大事なのかが分かる本です。
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そのままの自分でアウトプットすることから始めよう
2025年2月23日に日本でレビュー済み学んで終わりが多いので、アウトプットにつなげるにはどうしたら良いか知りたくて読みました。
この本を読んでの学びは「そもそも順番が逆」ということ。アウトプットしてからインプットする。
ダメダメな自分のままではアウトプットしてはいけない、という思い込みから解放されました。
本を読んだ後、すぐに実践できるようなアイデアが詰まっているのも素敵です。
いきなりSNSで発信をしなくても良い、このように匿名でレビューを書くのも立派なアウトプット。
本を読むのが好きなので、まずは本を読んだらレビューを書く、を日課にしていこうと思いました。
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自分のレベルにあったアウトプットができる
2025年2月23日に日本でレビュー済み著書の「朝活手帳」、「ME TIME」を使い、時間を確保し自分を大事にするように行動が変わってきているのを実感したので、こちらの本も購入しました。まだ途中ですが「小さいことでも発信しなきゃ伝わらない!自分をまるごと受け入れてもらえるアウトプット法を教えます!」と終始言われているように感じます。不思議と何気ない会話もアウトプットを意識するようになりました。アウトプットと聞くだけでハードルを高く感じている方、自分は意見をいうタイプではない、流されやすいなと感じている方にオススメです。
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具体的ですぐに動き出せる
2025年2月5日に日本でレビュー済みアウトプットに心理的なハードルを感じる場合に、どう考えて、何をすればそのハードルを越えられるのかが、具体的にわかりやすく書かれている。
実例もあるため、より具体的にイメージできる。
また、文章も柔らかく読みやすいので、「私にも出来そう」と思える。
読むと行動したくなる一冊。
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アウトプットが楽しくなる
2025年2月1日に日本でレビュー済みアウトプットに苦手意識がありましたが、この本を読んでからハードルが下がり、アウトプットが楽しくなってきました。まずアウトプットすることの大切さもよくわかったので、これからインプットの質が変わっていくような気がしていて楽しみです。
6人のユーザーが役に立ったと感じていますフィードバックを送信中...フィードバックを送信中...参考になったフィードバックをお寄せいただきありがとうございます。申し訳ありませんが、投票の記録に失敗しました。 もう一度お試しくださいありがとうございます。数日中に調査いたします。申し訳ありません。このレビューを報告できませんでした。 もう一度お試しください













